En Budista las enseñanzas del camino de la felicidad y la paz viene a través de la comprensión del sufrimiento. Los errores en el pasado, a menudo son causa de sufrimiento en el presente. Con el fin de obtener la felicidad , debemos esforzarnos por comprender y tener compasión por las cosas de la vida que nos hacen sufrir . Con el fin de perdonar los errores del pasado , es esencial que usted los acepta como una parte inevitable de la experiencia humana y cambiar su perspectiva de ver todos los errores del pasado como una oportunidad para desarrollar estrategias para aumentar su felicidad y la paz. El olvido se produce con el tiempo, a medida que perdonas la mente libera el apego emocional a los acontecimientos. Instrucciones Matemáticas 1

Crear un espacio sagrado para comenzar su práctica. La práctica del perdón es uno que requiere un ambiente de reverencia. Se trata de un entorno en el que es más fácil para que usted conecte con su ser superior . Un espacio sagrado debe ser claro, tranquilo y libre de distracciones.
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Piense en todas las personas en su vida que usted puede haber causado daño a . Repite esta declaración, " a los que pude haber causado un daño , a sabiendas o no , a través de mis pensamientos, palabras y acciones, te pido perdón . "
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pensar en la gente que han causado daño. Con los ojos cerrados , visualizar los rostros de estas personas. Repite la siguiente declaración , "a los que me haya causado un daño , a sabiendas o no , a través de sus pensamientos, palabras y acciones , ofrezco mi perdón".
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Piensa en las cosas que haces para causar daño a usted mismo . Visualice estas cosas que haces en tu mente. Repita la siguiente declaración : " por cualquier daño que pude haber causado a mí mismo , a sabiendas o no , a través de mis pensamientos, palabras y acciones , ofrezco mi perdón. "