Técnicas de Control Mental

Los científicos están desarrollando maneras para que los pacientes a controlar los objetos tales como computadoras y sillas de ruedas usando sólo sus mentes ) . Sin embargo , algunas personas todavía no tienen control sobre sus propias mentes. La gente en su mayoría presentan un control mental sobre sus pensamientos y acciones. Sin embargo , hay algunos casos, como en momentos de estrés y problemas emocionales que pueden hacer que sea más difícil para una persona controlar sus pensamientos. Cuando están bajo estrés , las personas pueden luchar para controlar lo que piensan acerca de , causando dificultades laborales y escolares . Afortunadamente , hay algunas técnicas que pueden ayudar a las personas a controlar los pensamientos errantes y, finalmente, centrarse en sus tareas. Pensamientos Supresión

control de la atención es el aspecto más importante de el control mental , que es la capacidad de la persona para centrarse en una cosa en lugar de otra . Cuando una persona deja de distraerse , como cuando ella sigue viendo la televisión en vez de estudiar , esa persona carece de control de la atención . La gente por lo general sólo pueden centrarse en una cosa a la vez. Las personas deben suprimir activamente la información que ellos no quieren enfocar. Sin embargo, deben prestar atención a las cosas que quieren reprimir lo suficiente como para reconocer que ellos quieren suprimirlos.
Profesor pensamientos únicos

Trinity University Daniel M. Wegner encontraron que las personas que son muy buenos en la supresión de sus pensamientos más probable pensar en los pensamientos que se suprimieron después. Cuando algunas personas usan un conjunto de pensamientos para reprimir un pensamiento particular, son más propensos a asociar la idea reprimida con el pensamiento utilizado para bajar de suppression.The de concentración después de la supresión de un cierto pensamiento que se llama un rebote distracción. La gente puede evitar rebotes de distracción utilizando algo para distraerse es poco común. En el experimento de Wegner , los participantes utilizaron un Volkswagen rojo como el objeto de distracción.
Pensando Obsesiones

Cuando obsesionados con una idea, la gente puede controlar sus pensamientos en el largo plazo por pensar en los objetos de sus obsesiones en el corto plazo. Por ejemplo , la gente puede pasar el tiempo hablando de sus obsesiones y escribir acerca de sus obsesiones como una manera de superarlos. En lugar de pensar en un pensamiento de distracción durante una prueba de la universidad, la persona puede permitir a sí mismo para tener la idea antes de acostarse.
Conmutación Tareas

Cuando alguien está teniendo un duro tiempo que se centra en un tema específico , puede cambiar a un tema diferente para un periodo de tiempo. Por ejemplo , si un estudiante está tratando de estudiar la física, pero no puede enfocar , puede en lugar de limpiar su habitación de la residencia o realizar alguna otra tarea antes de regresar a la tarea de física .

Recompensas

La gente puede utilizar las recompensas para aumentar el control mental. Cuando alguien se concentra con éxito en una tarea específica durante un período de tiempo asignado , esa persona puede recompensarse con chocolate, una película o algo más agradable. Al mirar hacia adelante a la recompensa , la persona estará más dispuesto a conseguir la tarea hecha rápidamente.