En el mundo acelerado de hoy en día , muchas personas sufren de estrés en un momento u otro de su vida . El estrés puede causar una variedad de síntomas físicos y mentales . Lucha o huida respuesta del cuerpo provoca muchos síntomas físicos y cuando una persona sufre de prolongados altos niveles de estrés de los resultados se puede convertir en los principales problemas de salud. Síntomas Físicos

Los síntomas físicos que pueden ocurrir de estrés incluyen dolores de cabeza, dolor en el pecho , fatiga excesiva , insomnio , malestar estomacal y un cambio en el deseo sexual , según la Clínica Mayo. Otros síntomas también pueden incluir boca seca, tasa de latidos acelerados, manos y /o pies fríos y la sudoración excesiva. Si desarrolla dolor en el pecho , junto con la falta de aliento y mareos , se debe buscar ayuda de emergencia para asegurarse de que usted no tiene los problemas de salud más serios pasando.
Síntomas psicológicos

Los síntomas mentales comúnmente asociados con el estrés pueden incluir agitación , irritabilidad , depresión, comportamientos nerviosos tales como temblores , morderse las uñas , el ritmo y los hábitos repetitivos , ansiedad, falta de concentración y pérdida de disfrute de las actividades favoritas . Estos síntomas pueden ocurrir debido a ya sea a corto o largo plazo el estrés , de acuerdo con los Centros Estatales de montaña para la Vida Independiente .
Síntomas Conductuales

estrés puede también accionar una variedad de síntomas de comportamiento , así como los síntomas físicos y mentales. Estos pueden incluir comer en exceso, undereating , abuso de alcohol o drogas, el aislamiento social , la falta de juicio y dejar de lado las cosas que alguna vez fueron importantes .

Calmantes para el estrés

Si usted está exhibiendo muchos de estos síntomas relacionados con el estrés , es posible que desee probar a añadir unas pocas actividades nuevas en su rutina diaria . Adición de la actividad física puede ayudar a liberar endorfinas en su cuerpo, haciendo que se sienta más feliz y con más energía . Esto puede ser algo tan simple como ir a dar un paseo , o un entrenamiento corto durante el día. Yoga, tai chi o meditación también pueden ayudar a disminuir los niveles de estrés a través de técnicas de relajación. El uso de estas técnicas le puede dar la capacidad de manejar sus niveles de estrés al tiempo que reduce los efectos secundarios negativos del estrés .