Blushing puede ser una pesadilla para la víctima , pero la ironía es que difícilmente puede ser notado por los demás. Incluso si se dan cuenta , muchas personas piensan ruborizarse es entrañable y encantador, y sin duda no creo que ninguno el menos de ti por ello. Sin embargo , a sabiendas de que este no sea un gran consuelo si realmente odias y quieres parar. El rubor es una respuesta fisiológica inconsciente. Esto significa que es en gran medida fuera del control de una persona, un poco como los estornudos. Sin embargo , existen técnicas que se pueden utilizar , tanto para disminuir el rubor y reducir su impacto en su vida. Instrucciones Matemáticas 1

llamar la atención sobre él. Esto puede sonar extraño y contrario a la intuición , pero es una buena manera de detener su vergüenza en sus pistas. Reduce el poder del rubor y le da el control . Si usted hace una observación alegre , tales como, " Oh , pensé que había dejado de sonrojarse , " con ello queda resuelto la situación. Como rubor se relaciona en su caso para la ansiedad , más que construir hacia arriba y te preocupes por eso , lo más probable es que suceda.
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Preste atención a su estado físico y psicológico general. Algunas personas desarrollan un alto color cuando están incómodamente caliente o incluso cuando comen alimentos particularmente picante. Sea consciente de los factores desencadenantes de su rubor . Aprenda técnicas de relajación , con especial hincapié en la respiración. Clases de yoga puede ser muy útil . A continuación, puede utilizar estas técnicas en situaciones embarazosas para calmarse . Centrándose en la respiración correcta también le distraerá y puede evitar sonrojarse.
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Utilizar técnicas de visualización. Si tiene que hacer una presentación en el trabajo, por ejemplo, imaginar lo que esto se siente como . Usted puede sentir que su corazón se aceleraba y otros síntomas de la ansiedad de montaje mientras se visualiza este evento. Ahora imagínese siendo fresco y tranquilo en esta situación. Repita esto varias veces mientras se prepara para el evento real .