El estrés es una parte de la vida cotidiana. En cantidades moderadas , un poco de estrés puede ser beneficioso, ya que te hace más motivado , alerta y productivo. Sin embargo, el estrés constante o crónico puede conducir a serios problemas de salud tales como enfermedades del corazón , la ansiedad y la depresión. Estar en sintonía con los diversos signos físicos y psicológicos de estrés puede ser de gran beneficio para su salud. Cuerpo
El estrés puede causar insomnio.

Algunos síntomas de estrés afectan a su cuerpo físico . El estrés es la causa más común de dolor de cabeza y dolores de cabeza crónicos son un síntoma de ser una tensión excesiva . Tensión constante muscular, fatiga , dolor de estómago e insomnio también se subrayan las señales . El dolor de pecho puede ser causada por una tensión excesiva y también se puede ser un signo de un ataque al corazón. Si usted experimenta dolor en el pecho , especialmente si se acompaña de otros síntomas como sudoración , mareos , náuseas y dificultad para respirar , busque ayuda de emergencia inmediatamente.
Mood
Ser tensión excesiva puede hacer que irritable . Estrés

también puede afectarle psicológicamente. Los síntomas de la tensión excesiva se incluyen ansiedad , inquietud y sensación de estar constantemente presionado, molestado , o apresurada. Malhumor prolongada , tales como convertirse fácilmente enojado o triste durante períodos prolongados, también puede ser causada por el estrés crónico . Ansiedad aguda es un síntoma relacionado con el estrés que puede ser un signo de un trastorno de ansiedad . Los trastornos de ansiedad , como trastorno de ansiedad generalizada o trastorno de ansiedad y el trastorno de estrés postraumático , o trastorno de estrés postraumático , son condiciones psiquiátricas que pueden requerir tratamiento profesional.
Comportamiento
Alcohol abuso se ha relacionado con el estrés .

indicios conductuales de ser una tensión excesiva incluyen nerviosismo , falta de concentración , falta de memoria y el aislamiento social. El estrés también se ha demostrado que disminuir el impulso sexual . Se puede bajar la inmunidad , aumentando la probabilidad y la frecuencia de resfriados y otras enfermedades . Estar estresado se ha relacionado con los hábitos destructivos tales como abuso de comer en exceso, el consumo de tabaco y de drogas y alcohol.

Consideraciones

Si se siente estresado , trate de involucrarse en el estrés - el alivio de actividades . Estos pueden incluir la meditación , técnicas de relajación , tales como tomar baños calientes y poner música relajante , el ejercicio moderado y disfrutar de su pasatiempo favorito. Hablando de las situaciones estresantes con la familia, amigos o seres queridos es a menudo la mejor manera de aliviar el estrés y la ansiedad. Consulte a su médico o terapeuta si alguna vez siente que el estrés se está volviendo incontrolable .