Cómo curar los ataques de pánico uso de suplementos naturales

Muchas personas sufren todos los días de los ataques de pánico . Tener ataques de pánico puede hacer que las personas eviten la interacción con los demás. También puede interferir con su trabajo , el matrimonio y la vida familiar en su conjunto. Estos ataques pueden ser provocados por diversos eventos , tales como el exceso de estrés , la muerte de un ser querido o financieras temas. Las personas con ataques de pánico también suelen desarrollar otras cuestiones, como la agorafobia , lo que significa que a menudo tienen miedo de salir de la casa a causa de los temores relativos a estar al aire libre , en las multitudes o lugares donde no se puede escapar de forma rápida . Hay respuestas naturales que pueden ayudar a aliviar de sus ataques de pánico . Sin embargo , siempre consulte con su médico antes de tomar cualquier suplemento. Cosas que necesitará
Multivitaminas
suplemento de calcio /magnesio
Omega- 3 de aceite de pescado
Selenio Página 5 -HTP

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Tome una multivitamina diaria. Este debería ser el tipo que tiene al menos 100 por ciento o más del valor diario recomendado de todos los nutrientes. Para obtener los mejores resultados, tome esta vitamina con alimentos y bebidas por lo menos 8 oz de agua.
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Tome un suplemento de calcio y magnesio. Estos suplementos se unen en forma de píldora . Tomar calcio y el magnesio ayuda al corazón a latir correctamente y mantener la sangre fluyendo . Tomar calcio es una excelente manera de ayudar a combatir la ansiedad y ataques de pánico ya que el calcio ayuda al cuerpo a relajarse. El estrés tiende a agotar el cuerpo de minerales importantes, como magnesium.This es por eso que conseguir una ingesta suficiente de magnesio es tan importante.
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Aumentar la ingesta de ácidos grasos omega- 3 . Omega- 3 se encuentra en muchos alimentos diferentes , principalmente pescado. El problema es que algunas personas no son el pescado en su dieta. Tomar omega- 3 de aceite de pescado para ayudar a las membranas de las células del cuerpo del formulario. Esto ayuda a mantener su estado de ánimo estable y su sistema inmunológico saludable.
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Tome el mineral selenio y el 5 -HTP , también conocida como 5 -hidroxitriptófano . Tomar estas vitaminas ayudan a aumentar los niveles de serotonina en el cerebro. Comer pavo , que contiene ambas cosas , es una manera de ayudar a agotar las hormonas del estrés .