Elisabeth Kübler -Ross , un médico que trabaja con enfermos terminales , desarrolló las cinco etapas de la teoría de la pena , que se describe en su libro, "On Death and Dying ". Esta teoría también ha sido aplicada a otras pérdidas importantes que llevan muchas similitudes a la muerte . Estos incluyen la pérdida de una relación , un trabajo o incluso una casa. Llegar a un acuerdo con una gran pérdida es uno de los mayores desafíos de la vida de una persona. Instrucciones Matemáticas 1

Permítase el tiempo para llegar a un acuerdo con una pérdida importante. No trate de llevar a cabo de forma normal , aunque para algunas personas que ayuda a continuar con una rutina. Cuida de ti mismo , asegurándose de incorporar el ejercicio y el aire fresco en su vida diaria . Coma comidas pequeñas con regularidad, tratando de tentar su apetito con algunos de sus alimentos favoritos . Permita que su mente y cuerpo para ajustar a su propio ritmo .
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Recuerde la persona que ha pasado , si usted ha sufrido la muerte o la pérdida de un ser querido . Mira las fotografías y escuchar música evocadora , pero no pasar todo el tiempo haciendo esto. Aproveche las ofertas de amables amigos para escuchar. Sin embargo, si usted siente que no puede hablar con los amigos cercanos o miembros de la familia , pedir ser referido a un consejero profesional o grupo de apoyo .
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objetivo es mantener una estructura en su vida. si usted ha perdido su trabajo , tratar de levantarse a la misma hora cada día , acercándose a su búsqueda de un nuevo puesto de trabajo como si fuera un día de trabajo , establecimiento de sí mismo tareas y objetivos. Si usted ha perdido a una persona, puede que le resulte útil para hacer algo en su memoria, como el inicio de un fondo de caridad, o la plantación de un árbol. Si usted se ha separado de su pareja , no tener la tentación de borrar todos los recuerdos por la quema de cartas y fotografías , pero los guardó untile usted es capaz de mirarlas con más calma .
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Reconocer que los sentimientos de la culpa y la ira son normales después de una pérdida importante, aunque es posible que no sea capaz de verlos como lógico. Aceptar que no hay atajos , sino que encontrarán alguna forma de aceptación al final de este difícil camino .