Guardar rencor puede tener consecuencias negativas en la vida de una persona. Un rencor hace que una persona a albergar sentimientos de ira , el dolor y el resentimiento. Estos sentimientos pueden llevar a la ansiedad y la depresión, según la Clínica Mayo. Dejar ir el rencor puede ayudar a una persona liberar estos sentimientos de ira y hostilidad , lo cual puede hacer que sea posible para comenzar una vida llena de menos conflicto y el estrés. Instrucciones Matemáticas 1

Anote las razones para celebrar el rencor. Recuerde que toda la situación y el detalle de las acciones de uno mismo y la otra persona en el papel. También anote cómo la persona te hizo sentir en el momento y cómo se siente acerca de la situación actual .
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Anote y detalles de un incidente en el que ha causado que alguien sea amarga hacia usted. Esto puede ayudarle a llegar a una nueva comprensión sobre cómo liberar un resentimiento .
3

Comparta su historia con un amigo o miembro de la familia . Esta persona puede ayudar a darle un poco de perspectiva sobre la situación y puede ayudarle a encontrar maneras de comenzar el proceso de perdonar .
4

Darse cuenta de los beneficios de dejar ir el resentimiento . Aferrarse a la ira y el resentimiento está teniendo un impacto negativo en su vida, no la otra persona. Lo más probable es que esa persona ha cambiado, dejando a sentir el impacto de la mala acción .
5

Hable con la persona que le hizo daño y te hizo enojar . Dile a esa persona cómo estas acciones han afectado su vida . Prepárate para el hecho de que esta persona podría no pedir disculpas.
6

Busque la ayuda de un terapeuta con licencia , si financieramente viable. Esta persona puede ayudarle a trabajar a través de su ira. Un miembro del clero puede ser buscada para la orientación religiosa.