¿Cuáles son las causas del estrés mental
El estrés mental puede ocurrir cuando las demandas en su vida superan su capacidad de hacer frente . Relaciones familiares tensas pueden ser una fuente de estrés mental extremo . Problemas tales como las cuestiones de divorcio , de separación , la soledad , la nostalgia , el abuso y el cuidado de los niños pueden abrumar .
Problemas del dinero
situaciones estresantes en curso , tales como los creados por preocupaciones financieras persistentes , pueden causar una forma crónica de estrés. El desempleo, el subempleo , la pobreza y la quiebra pueden causar el
crisis a largo plazo que contribuyen al estrés mental.
Ambiental
entornos con ruido crónico - ya sea en el lugar de trabajo , en el viaje al trabajo o en casa - crear estrés mental. El estrés mental de ruido puede reducir la concentración , inhiben el desempeño del trabajo , contribuir a los malos estados de ánimo e interferir con el aprendizaje, según el Instituto Franklin. Además, la Dra. Alice Suter, un audiólogo con el Instituto Nacional de Seguridad y Salud en el Trabajo , incluye la alteración del aprendizaje , el funcionamiento inmune comprometido y la agresión en los problemas relacionados con el ruido .
Vida Positiva Eventos en
acontecimientos vitales positivos , como el matrimonio , el embarazo , el movimiento y la graduación pueden ser una fuente de alegría . Además, aportan una cantidad natural de estrés mental. Planificación, preocuparse y adaptarse a estas nuevas situaciones de la vida puede desafiar las habilidades de afrontamiento y ser abrumador .
Salud
La pérdida de la salud para usted o un miembro de la familia puede traer aumentó estrés mental. Lesiones y enfermedades crónicas pueden limitar un estilo de vida , una vez activa. Dificultades de salud con frecuencia vienen con preocupaciones económicas adicionales y la incertidumbre. Irónicamente , el estrés mental crónica también puede ser una causa de la mala salud , de acuerdo con la Clínica Menninger .
Miedo
las amenazas, ya sea percibida o real , crear incertidumbre y estrés . Cuando una amenaza es real , el estrés puede ayudar a una persona reacciona de forma rápida y mantenerse a salvo . Cuando se percibe una amenaza, aún produce miedo real que crea el estrés mental. Las amenazas constantes a su seguridad y bienestar crean estrés crónico. Este estrés se multiplica cuando una persona se siente incapaz de controlar o cambiar la situación.
Expectativas no cumplidas
circunstancias de la vida pueden impedir que el cumplimiento de las expectativas y compromisos. Cuando esto entra en conflicto con sus puntos de vista morales , trae una forma de estrés mental conocido como disonancia cognitiva. Por ejemplo , una persona honesta que no puede mantener una promesa ha aumentado el estrés mental sobre la preocupación de ser percibido como deshonesto.