El estrés afecta a todo el mundo en cualquier momento dado . El estrés puede convertirse en una enfermedad grave . Las cantidades excesivas de estrés puede conducir a dolencias físicas, tales como úlceras o deterioro mental , como la depresión . Para evitar el desarrollo de estas condiciones es importante para manejar efectivamente el estrés. Controlar el estrés comienza con la definición de la causa de su estrés . Situaciones personales pueden causar estrés , pero el entorno también pueden ser una causa principal del estrés. Tiempo

El tiempo puede ser una fuente de estrés . Las temperaturas excesivas tienen efectos adversos tanto física como mentalmente . Los cambios rápidos de temperatura , temperaturas extremas , así como ciertas estaciones pueden desencadenar el estrés. El trastorno afectivo estacional es un ejemplo de tiempo relacionado con la depresión y el estrés. Este trastorno se describe una sensación de tristeza y letargo que pueden surgir con los días más cortos del otoño y el invierno .
Iluminación

La iluminación es otra fuente de estrés. La iluminación fluorescente , en particular, puede aumentar el estrés y llevar a enfermedades del corazón. Los estudios demuestran que la luz artificial , como fluorescentes , puede afectar los niveles de hormonas , sobre todo la de cortisol que está directamente relacionada con el estrés. Luz Demasiado o muy poco, también puede afectar los niveles de estrés .
Ruido

ruido excesivo puede causar estrés. El estrés es provocado por los ruidos de más de 85 decibelios. Ejemplos de este tipo de ruido son las motocicletas, cortadoras de césped, motores a reacción y música fuerte . No sólo la contaminación acústica aumenta el estrés crónico , pero también puede afectar a la cantidad y calidad del sueño, que también puede causar estrés crónico.