Nathanial Branden , Ph.D , psicólogo y experto en autoestima, fueron pioneros en una técnica eficaz y sorprendentemente simple para exponer los problemas emocionales ocultos que se pueden tener de lograr lo que desea. Por ejemplo , es posible que desee iniciar un negocio basado en el hogar , pero no se puede dar el primer paso y no sé por qué, o si desea bajar de peso , pero usted se encuentra sabotear su progreso después de perder el primer diez minas. La exposición de estos problemas emocionales ocultos le puede dar la claridad que necesita para hacer frente a ellos y lograr sus metas. Cosas que necesitará papel
forrado
Lápiz
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Hacer su Lista Matemáticas 1

escribir: " Lo malo " en la parte superior de su papel rayado y añadir lo que quiere hacer o lograr , terminando su frase con "es". Por ejemplo, si desea iniciar un negocio basado en el hogar , usted escribiría : " Lo malo de un negocio basado en casa es . "
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Debajo de esta frase escribir por lo menos seis ( preferiblemente más) las respuestas legítimas a esta frase . Por ejemplo, si usted quiere perder peso, usted puede ser que incluya , " tendría que gastar dinero en ropa nueva ", o " No voy a tener ninguna energía. "
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Escriba sus respuestas lo más rápido que puedas, sin evaluación ni censura . Incluya las respuestas que podrían ser contradictorios, o incluso ilógica. Siga escribiendo hasta que no haya más respuestas vienen a la mente . Las respuestas más probables para provocar una " aha ! " sentimiento tiende a venir hacia el final , por lo que seguir luchando hasta que no puedes encontrar nada más que escribir.
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Revise su lista de cuestiones que se abordan fácilmente . Por ejemplo, si te das cuenta que eres reacio a iniciar un negocio en casa por miedo se sentirá aislado, tome un momento para ver cómo se podría superar el aislamiento al trabajar en una cafetería , o uniéndose a una asociación de personas que hacen trabajo similar.
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Círculo de uno o dos restantes elementos de la lista que no pueden ser fácilmente abordado. Estos son los problemas emocionales son más probable que le impide tomar la acción que desea tomar.
Going Deeper
6 Escriba sus respuestas sin evalutation o censura.

Configure su lista de " cosas malas " a un lado y , en una nueva hoja de papel, escriba la frase : "Lo que da miedo de ( escriba una frase un círculo aquí) es ... " y complete esta nueva frase con el mayor número de respuestas como usted puede, sin la evaluación o la censura interna.
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Repita este mismo proceso con ningún artículo de círculos restantes que tiene de su primera lista.
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Revise su lista de miedos. No te sorprendas si te ríes a carcajadas de algunos de ellos ; temores tienen una manera de disolver cuando los articula .
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Determinar si una o más de sus problemas emocionales que antes estaban ocultos deben tener prioridad sobre su objetivo declarado . Por ejemplo , si uno de sus respuestas fue que su matrimonio se vería afectada negativamente por lo que quiere lograr , entonces tal vez se trata de su matrimonio es más importante que el logro de su meta. El descubrimiento de este problema emocional oculto le permite tomar las medidas adecuadas.