Muchas personas dicen que están estresados ​​por sus puestos de trabajo . Hay una razón que se llama trabajo : Se requiere una gran cantidad de tiempo y energía. El estrés, cuando se gestiona adecuadamente , puede ser una forma útil para llevar a cabo eficientemente las tareas . El estrés puede en realidad aumentar el rendimiento de los empleados y dar lugar a una mayor productividad. Causas
trabajos de alta tensión no dejan mucho tiempo para la relajación .

Jobs requieren trabajo duro y puede ser muy exigente. Hay plazos que deben cumplir las personas para satisfacer y, por supuesto , lucha por cumplir con las expectativas personales. Puede parecer como si el trabajo tiene que venir antes que nada, que pueda prevalecer sobre el tiempo pasado con la familia y amigos . En puestos de trabajo de alto estrés , se deja poco tiempo para dejar de lado para el descanso y la relajación. Un estudio de la Northwestern National Life descubrió una de cada cuatro personas consideran que sus carreras como la principal causa de estrés en sus vidas . Los resultados de una encuesta de Gallup muestran un 80 por ciento de los participantes se sienten estresados ​​en el trabajo, y el 40 por ciento necesita asesoramiento sobre la forma de gestionarlo.

Efectos Personales
El estrés tiene efectos negativos sobre el potencial para hacer el trabajo con eficacia.

estrés , cuando no se gestiona adecuadamente , reduce el rendimiento de los empleados . Cuando luchando para cumplir con los plazos , con poco tiempo para incluso tomar un descanso para almorzar , los empleados no van a estar trabajando en su máximo potencial . Pueden llegar a ser ansioso, de mal humor y desagradable a su lado. Empleados estresados ​​también pueden llegar a ser cansado , deprimido o incluso apático.

Efectos físicos
El estrés puede afectar el bienestar físico de una persona. Estrés

afecta directamente el bienestar físico de una persona. Según una encuesta de Integra en 2000 , la mitad de los participantes informaron de pasar cerca de 12 horas al día en las tareas relacionadas con el trabajo . La mitad de los encuestados también dijo que se saltaba las comidas debido a las demandas de sus trabajos . La ansiedad puede causar dolores de cabeza , dolor en el pecho , dificultad para respirar y ataques de pánico . Para cualquier persona que ha experimentado estos síntomas, ellos saben que no deben ser tomados a la ligera. El estrés también puede afectar el sistema inmunológico, haciendo que las personas más propensas a la enfermedad. El Instituto Nacional de Seguridad y Salud Ocupacional (NIOSH) afirma que el estrés relacionado con el trabajo tiene más de un impacto en la salud de los empleados de su vida personal lo hacen.
Cómo manejar el estrés
Planificadores son formas útiles para mantenerse organizado.

Si bien la tarea puede parecer intimidante al principio , el estrés puede ser controlado. Por ejemplo, el más desordenado del espacio de trabajo , el más estresante del entorno de trabajo . Un planificador le ayudará declutter llevando un registro de lo que hay que hacer , el plazo y la prioridad .

Malestar físico también puede aumentar el estrés . Es aceptable que levantarse y caminar durante unos minutos para que la sangre fluya . O considerar la compra de una almohada lumbar. Almohadas lumbares mejoran la postura, por no hablar de hacer que se sienta en una silla de una experiencia más cómoda .

Trate de evitar los conflictos. Chismes , los desacuerdos acerca de la religión y la política y el humor crudo crea un ambiente de trabajo más estresante .
Prevención
Quién dice que el trabajo no puede ser divertido ?

Es posible ser proactivo para reducir el estrés en el lugar de trabajo. Algunos consejos para la prevención del estrés incluyen salir a trabajar temprano, así que no hay ansiedad en relación con llegar al trabajo a tiempo. Coma saludablemente . En vez de comer en una mesa , tome un pequeño descanso para comer comidas ligeras. Es importante beber mucha agua. Por muy tentador que las bebidas energéticas u otras bebidas con cafeína puede ser, que deshidratan el cuerpo, a su vez poniendo más tensión en el cuerpo . Por último , tome descansos rápidos durante todo el día , incluso si son sólo cinco minutos. Productividad aumentará como resultado , lo que reducirá los niveles de estrés .