El agotamiento físico y emocional , también llamado " burnout " o una " crisis emocional ", es una condición de salud en el que uno de los recursos físicos y emocionales se agotan , como resultado de las demandas laborales excesivos, demasiado trabajo con poco dinero - off , una relación conflictiva o matrimonio, o expectativas poco realistas impuestas por uno mismo o los demás. El agotamiento físico y emocional puede tener graves consecuencias , incluyendo úlceras , trastornos intestinales , enfermedades del corazón y depresión. Causas

agotamiento físico o emocional ocurre cuando la mente y el cuerpo no puede manejar las presiones , por ejemplo , las presiones en el trabajo, de un matrimonio conflictivo , de un divorcio o de paternidad. Una de las causas más comunes de agotamiento físico y emocional es la presión para un buen desempeño en la escuela o en el trabajo. Otras causas comunes incluyen tener demasiadas responsabilidades , hacer demasiado trabajo con escasa rentabilidad , y de estar en una relación o matrimonio saludable y altamente conflictivo .

Síntomas

Los síntomas de agotamiento físico y emocional se dividen en tres categorías: físicas, psicológicas y de comportamiento. Algunos de los síntomas físicos incluyen resfriados persistentes , dificultad para respirar , somnolencia excesiva o falta de sueño y la fatiga física. Síntomas psicológicos más comunes son la falta de interés en las actividades cotidianas , los sentimientos de impotencia , ira , amargura , resentimiento , disgusto , la desesperación , la frustración y la ansiedad. Los síntomas de comportamiento pueden incluir aumento de la familia y los conflictos conyugales , arrebatos de ira , falta de memoria , falta de concentración y el rendimiento baja laboral.
Riesgos

agotamiento físico y emocional es un afección grave que puede conducir a la enfermedad física y /o mental. Algunas condiciones físicas causadas por el agotamiento físico y emocional incluyen úlceras , disfunción sexual, pérdida de peso o ganancia , el colesterol alto y problemas gastrointestinales. Las enfermedades mentales más comunes causadas por el agotamiento físico y emocional son trastorno de ansiedad generalizada y depresión. Tanto las complicaciones físicas y psicológicas requieren tratamiento por un médico o un consejero profesional. Agotamiento

Tratamientos

En algunos casos , emocional y físico se puede tratar tomando unas vacaciones, meditar , hacer ejercicio o mantener una vida social activa fuera del trabajo. En otros casos, los tratamientos más agresivos , como el asesoramiento profesional y la medicación anti- depresiva , son necesarios para volver a la pista y evitar complicaciones de salud graves.
Prevención

Usted puede ayudar a prevenir el agotamiento emocional y físico , siguiendo un estilo de vida saludable , tomar responsabilidad por sí mismo y el establecimiento de límites . Dormir lo suficiente , comer una dieta saludable, hacer ejercicio varias veces a la semana y ser bueno con usted mismo son los primeros pasos para llevar una vida sana . Asumir la responsabilidad de ti mismo significa, entre otras cosas, no culpar a otros por sus problemas y planear sus actividades. El establecimiento de límites incluye aprender a decir "no" y hablar cuando otros hacen demandas excesivas en usted.