La " fobia miedo escénico ", o más simplemente " miedo escénico ", es el miedo de estar en ciertos lugares o en ciertas situaciones, como en el escenario, delante de la gente . El término técnico para este temor es " topofobia " y la comprensión de él y sus propias respuestas de miedo son los primeros pasos en la superación de sus efectos. Los síntomas de
Usted puede experimentar nerviosismo, incluyendo las manos temblorosas y las palmas sudorosas.

Los síntomas experimentados con el miedo escénico son la manifestación de la respuesta de miedo y pueden variar con cada individuo. Racing cardíaca /pulso aumentado, náusea, sequedad de boca, pensamientos acelerados o mente "en blanco" , sudoración excesiva , palmas sudorosas o un nudo en la garganta todo puede ser síntomas de miedo escénico.

Efectos

usted puede temer que se olvidará de las palabras que ensayamos .

El miedo escénico puede causar una sensación de falta de memoria, por lo que es más difícil de realizar o dar un discurso preparado . El aumento de la activación de los nervios puede afectar a las extremidades y los músculos faciales , causando temblores de las manos que crujen los papeles o los labios temblorosos que pueden tropezar con palabras. Los que no entienden y tienen el control de miedo escénico puede ser tan incómoda con estos efectos y avergonzado por su aparición delante de los demás, que pueden no ser capaces de hablar bien o incluso en absoluto.

Teorías /especulación Unidos La carrocería es la liberación de adrenalina durante el pánico escénico , lo que aumenta el sistema nervioso.

Una de las teorías más aceptadas de por qué se produce el miedo escénico es la respuesta de "lucha o huida " . Un individuo se ve a realizar o hablar en público como un ( emocional y mental ) situación estresante y potencialmente perjudicial , por lo que el cuerpo responde preparándolo para la acción. La adrenalina , una sustancia química en el cerebro, se libera cuando las personas están en situaciones de estrés o están bajo ataque . El artista está experimentando los efectos de la adrenalina en el cuerpo cuando él o ella está experimentando el miedo escénico .
Conceptos erróneos
miedo escénico controlada puede ayudar a dar un rendimiento de energía y emoción.

Una noción común es que los artistas superiores o regulares no experimentan el miedo escénico . Esto no es cierto ; muchos artistas , oradores públicos y otros que se requieren para hablar delante de grupos experimentan los mismos síntomas de miedo escénico. Estas personas simplemente han aprendido a comprender , controlar y trabajar con su miedo escénico en lugar de ser sostenido por él. Otra idea falsa es que el miedo escénico es una mala cosa. El subidón de adrenalina en realidad puede beneficiar en gran medida la actuación de dar al intérprete una gran cantidad de energía, siempre y cuando él o ella se siente en control.
Prevención /Solución
Imagínate a ti mismo teniendo éxito y se da la retroalimentación positiva para frustrar el miedo escénico .

Las claves para hacer el trabajo para el miedo escénico y no contra usted son la comprensión y el control. Sabiendo lo que su respuesta normal el miedo es y por qué está sucediendo le ayudará a saber que el miedo escénico no tiene que arruinar su rendimiento o el habla. Toma el control de la situación por estar bien preparado con su pieza. Planifique el tiempo antes de que su rendimiento por lo que no está en un apuro , pero de modo que usted no tiene demasiado tiempo inactivo. Respire profundamente. Visualice el éxito . Entrénate para pensar positivamente . La respuesta fisiológica de su cuerpo es la misma cuando está nervioso como cuando usted está excitado, la única diferencia es sus patrones de pensamiento .