Muchas personas en entorno de ritmo rápido de hoy sienten estresados. La gente está tan sobre- programado y desafió con tratar de equilibrar las actividades y responsabilidades que se olvidan de cuidar de sí mismos . Aquellos atrapados en esas vidas estresantes de ritmo rápido y que no están manejando el estrés de sus estilos de vida , pueden encontrarse experimentando trabajo de burn-out y ser víctimas de enfermedades relacionadas con el estrés . Aprender acerca de las pruebas de control del estrés y el estrés es el primer paso para hacer frente a los factores de estrés . ¿Qué es el estrés?

El estrés es la respuesta del cuerpo a las presiones y exigencias de nuestro entorno . El estrés puede provenir de la presión en el trabajo o de problemas , preocupaciones e inquietudes en el hogar y con amigos y familiares . Independientemente de la fuente de estrés , el resultado puede ser a la vez una respuesta externa que tiene un efecto físico profundo y una interpretación interna que refleja diferentes personalidades y tiene un efecto sobre el bienestar emocional .
¿Cuáles son los síntomas y efectos del estrés ?

el estrés puede ser causado por cualquier demanda o presiones ambientales que amenazan a las estrategias de afrontamiento uno . Una cierta cantidad de estrés es una parte normal de la vida. Sin embargo , el estrés excesivo durante periodos prolongados de tiempo es el tipo de estrés que tiene un impacto negativo en la salud física y emocional.

Síntomas del estrés pueden tener ambas formas físicas y psicológicas. El estrés puede contribuir a graves y crónicos dolores de cabeza, tensión muscular en el cuello y la espalda , el síndrome del intestino irritable , pérdida de peso , e incluso ataques cardíacos. Enfermedad psicológica o emocional del estrés resulta de la incapacidad de hacer frente a las demandas de la vida y la vida cambia. Ese estrés puede resultar en problemas nerviosos , la ansiedad y la depresión.
¿Cuál es el tratamiento para los trastornos relacionados con el estrés ?

El tratamiento para el estrés puede incluir medicamentos de ansiedad , tranquilizantes y antidepresivos. Enfoques de tratamiento incluyen la meditación y técnicas de relajación , como ejercicios de respiración , así como el ejercicio regular . La terapia de masaje se recomienda con frecuencia para aliviar la tensión muscular que acompaña a la tensión. La terapia cognitiva también puede ser prescrito para ayudar a individuos estresados ​​aprenden a reinterpretar los factores de estrés en su vida y mejor hacer frente a ellos . Programas de manejo del estrés efectivamente ayudan a evaluar las fuentes de estrés y, a menudo se centran más en las fuentes relacionadas con el trabajo de la tensión.
¿Cómo se puede determinar si él o ella está estresado ?

los médicos pueden determinar si un paciente está excesivamente subrayó tomando una historia de factores estresantes personales del paciente y mediante la evaluación de la personalidad del paciente . Hay personalidad y test psicológicos que los médicos de atención primaria , psicólogos o psiquiatras pueden utilizar para determinar la cantidad de estrés que un paciente está experimentando y lo bien que son capaces de hacer frente. Además, las personas que sospechan que están demasiado estresados ​​pueden localizar y tomar la personalidad similar y pruebas de resistencia a sí mismos sin la ayuda o supervisión de un médico.
¿Cuáles son las pruebas de gestión de estrés?
pruebas de manejo del estrés

son pruebas de personalidad y recursos de auto-evaluación que nos ayudan a entender mejor el papel que juega el estrés en su vida . Entender estos factores es el primer paso para el manejo de una vida estresante.
¿Cómo se puede determinar la validez de las pruebas de manejo del estrés ?

Para determinar la validez de una prueba de esfuerzo uno debe primero entender el tipo de pruebas de estrés y lo que están diseñados para hacer. La prueba de esfuerzo más común es la prueba de lápiz y papel simple que hace preguntas diseñadas para determinar si una persona está en la vida , lo que uno hace , y lo preocupante preocupaciones que uno tiene. Hay muchas pruebas de resistencia disponibles en libros, revistas y en Internet. Algunos son útiles y otras no tan útil, porque de ser subjetivo. Hay pruebas de esfuerzo válidas y útiles que se pueden tomar , y uno del médico pueden ayudar a localizar las fiables .
¿Cómo se puede reducir el estrés?

Una vez que la prueba de esfuerzo tiene han adoptado para determinar el nivel de estrés y las habilidades de afrontamiento, uno debe tratar de reducir el estrés y los factores de estrés . Técnicas de manejo del estrés pueden incluir la auto-hipnosis o la imaginación guiada para entrar en un estado relajado , en diario pensamientos e ideas, de meditación y yoga , ejercicios de respiración profunda , ejercicios de cardio y de entrenamiento de fuerza , musicoterapia , aromaterapia , comer una dieta sana y la práctica de habilidades de gestión del tiempo . El estrés puede ser vencido si se intenta identificarlo, entenderlo y gestionarlo.