Pequeñas dosis de estrés puede ayudarle a concentrarse , estar más motivados y le dan ese empujón extra para ayudar a realizar mejor bajo presión. Lidiar con el estrés durante largos períodos de tiempo subraya el cuerpo , sin embargo , causar dolor físico y emocional. Factores

vida está llena de estrés. Algunas situaciones son más estresantes que otros. La forma en que el cuerpo reacciona al estrés depende de estos factores : cómo subrayando una situación es , la cantidad de tiempo que usted está estresado y las cosas que haces con el fin de gestionar el estrés

Síntomas Físicos

estrés excesivo puede dar lugar a muchos síntomas físicos. Algunos de los síntomas más graves pueden incluir dolor de pecho , latidos rápidos del corazón , presión arterial alta y dolores de cabeza por migraña.
Síntomas emocionales

estrés severo puede llevar a una variedad de síntomas emocionales . Síntomas emocionales comunes pueden incluir agitación , irritabilidad , depresión y ansiedad . La ansiedad puede hacer que usted tenga dolor en el pecho y la hiperventilación .

Consideraciones

El estrés puede controlarse sin recurrir al uso saludable de las drogas o el alcohol. Dedique algún tiempo a conectar con viejos amigos o planear una cena familiar. Esto le ayudará a construir una red de apoyo amable de amigos y familiares.
Prevención /Solución

maneras de manejar el estrés es importante para su salud en general Aprender . Conozca sus propios límites y cuándo decir no. Esto le ayudará a evitar tomar en demasiado de una sola vez. A pocos minutos de relajación cada día pueden ayudar a aliviar el estrés. Tome un largo baño caliente o pasar 20 minutos escuchando su música favorita. Toma el control del estrés antes de que comience a controlarte.