El exceso de estrés no sólo afecta a la calidad de vida, pero pueden plantear graves riesgos para la salud a largo plazo. Todo el mundo experimenta algo de estrés de vez en cuando , pero el estrés sostenido o excesiva debe ser aliviada o aliviado con el fin de evitar un daño físico, como problemas del corazón , fatiga adrenal o úlceras . Es importante entender los signos y síntomas de estrés excesivo para que pueda saber cuándo podría ser el momento para comenzar un plan de reducción del estrés . Palpitaciones del corazón

palpitaciones del corazón se puede sentir como un aleteo del músculo del corazón , o la sensación de que el corazón se ha saltado un latido . Cuando los niveles de estrés son muy altos , el sistema nervioso puede hacer que el corazón se sienten abrumados , y por lo tanto puede causar palpitaciones del corazón .
Insomnio

La falta de sueño o el insomnio , a menudo acompaña a largos períodos de estrés y ansiedad. Cuando el estrés es excesivo , puede ser difícil de calmar la mente lo suficiente para que el cuerpo se duerma . Con el tiempo , la falta de sueño puede causar dificultades mentales , como la depresión y alucinaciones.
Dolores musculares

El estrés puede causar que los músculos del cuerpo se tensa arriba. Con el tiempo, este tensor constante del tejido muscular puede causar dolores y molestias , y puede conducir a la fatiga.
Dolores estomacales

El exceso de estrés puede causar que el ácido en el estómago a ponerse nerviosos , que se puede sentir como dolores de estómago o malestar estomacal . Cuando el estrés se experimenta durante largos períodos de tiempo, o cuando el estrés es intenso, estos dolores de estómago puede conducir a úlceras de estómago o duodeno .
Enfermedad

estrés , cuando es de ciclo durante largos períodos de tiempo, puede debilitar la inmunidad natural del cuerpo. Cuando se debilita el sistema inmune , es más fácil coger enfermedades, como la gripe o los resfriados.