Todo el mundo tiene que lidiar con el estrés de vez en cuando : la vida no siempre es fácil y las presiones del trabajo y las relaciones puede conducir a grandes cantidades de frustración y ansiedad. El estrés es la reacción de nuestro cuerpo a esas presiones : la instintiva " lucha o huida" que nos permite responder a un peligro . En pequeñas cantidades , puede aumentar nuestra productividad , pero largos periodos de estrés puede afectar a nuestra salud física y emocional. Los signos mentales de estrés a menudo pueden ser incluso peor que los signos físicos . Irritabilidad

El estrés tiene un efecto profundo en el estado de ánimo . Tendemos a ser de mal humor e irritable, o participar en el pensamiento negativo con mucha más frecuencia de lo que normalmente lo haría.

Arrebatos

ir de la mano con la irritabilidad es un patrón de arrebatos emocionales --- enfadarse o llorar por incidentes relativamente menores.
Concentración

el estrés hace que sea difícil concentrarse en tareas particulares. Se hace más difícil tomar decisiones y cuando lo hacemos , ellos son a menudo cargada de ansiedad .
Desesperanza

La ansiedad creada por el estrés nos puede dejar sintiéndose abrumado, con el sentido de que no hay soluciones viables a nuestros problemas.
inquietud

el estrés es a menudo acompañado por una inquietud profunda y una incapacidad de mantenerse quieto .