El estrés es una respuesta física a las amenazas percibidas o reales. Es de vital importancia para entender las principales causas de estrés con el fin de saber cómo hacer frente a ellos. El estrés es un factor que contribuye en algunas enfermedades graves, como enfermedades del corazón y afecta al sistema inmunológico. Controlar el estrés es una ayuda a la buena salud . Estrés agudo y crónico

Según la Clínica Mayo, hay dos categorías principales en las que las causas de la caída del estrés : el estrés agudo y estrés crónico. El estrés agudo es la lucha profundamente arraigada o huida . El estrés crónico resulta de estrés agudo prolongado . Causas
externa

Las principales causas de estrés incluyen la muerte de un cónyuge , el divorcio , la enfermedad, la muerte de un niño , la pérdida de un puesto de trabajo y en movimiento. Acontecimientos principales de la vida trastornan el equilibrio de uno, lo que provoca cambios físicos y síntomas. Causas
Interna

Hay influencias internas que crean una respuesta de estrés . Por ejemplo , el pesimismo y el perfeccionismo establecen una persona para experiencias de vida que crean estrés .

Síntomas

Causas externas de estrés son fácilmente reconocibles. Las causas internas son más difícil de alcanzar para el diagnóstico. Los síntomas más comunes de estrés incluyen , pero no se limitan a , los problemas de memoria , irritabilidad, resfriados frecuentes, y sobre o sub - alimentación .
Prevención

El manejo del estrés permite uno para enfrentar el estrés de maneras más saludables. Tenga cuidado con los síntomas físicos y habilidades de afrontamiento saludables , como beber demasiado alcohol o aumento de la irritabilidad . En su lugar , dar un paseo o unirse a una clase de yoga .