Cómo vivir sin estrés

Las personas que están estresados ​​son menos productivos en el trabajo y su vida social se resiente. A todos nos ha lavado el cerebro tobelieve que el estrés es una parte cotidiana de nuestras vidas y no hay manera de detener el estrés. Eso no es necesariamente así. Consejos Hereare manejo del estrés para reducir el estrés y vivir una vida libre de estrés más productivo . Cosas que necesitará Actitud Positiva


Mostrar Más instrucciones Matemáticas 1

Get Fit ! Tenga cuidado de su salud y usted será capaz de lidiar con el estrés. Obtenga cantidad adecuada de sueño , ejercicio y cuidar de su peso .
2

No se preocupe sea feliz . No pensar en lo que podría suceder mañana o lo que pasó ayer. Esto coloca una carga adicional en el cuerpo y la mente. Vivir plenamente en el momento .
3

Voluntarios. Las personas que ayudan activamente que otros tienen muy poco tiempo para destacar por encima de sus propios problemas. Participe en grupos de caridad locales o una organización vecinal .
4

De- Clutter. Limpiar el desorden en su casa, rebotar una mala relación que añade estrés. Reduzca las actividades sociales o sobrecarga de trabajo relacionado. El desorden de eliminar el estrés .
5

Humor . Ríete a carcajadas a sus problemas . Ver el gracioso en todas las situaciones de la vida. Una risa al día mantendrá el estrés.
6

no tiranizan personas . Todo el mundo no tiene que hacer lo que usted hace o incluso hacer lo que usted dice. Usted no es el jefe del universo. Muchos estresado personas son de tipo "A" personalidades que son impulsados ​​. Y los fanáticos del control . Deja ir .
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Anger Management . No te enojes . Smile. Cuando , , gente desagradable brusco groseros reciben bajo su piel actúan con amabilidad y sonrisa. Una sonrisa va a matar cualquier enojo y reducir las situaciones de estrés .
8

Piensa Positivo . Dejar de escuchar voces negativas en su cabeza. Cada vez que un pensamiento negativo entra en la mente ... creo que PARA! Entonces reemplazarlo con un pensamiento positivo . El dominio de una actitud positiva es a menudo difícil y que tomará algún tiempo. Pero darle una oportunidad .
9

Nombres. Ver los problemas como oportunidades para aprender . Al dar un nombre diferente a una situación aliviará el estrés y la tensión.
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no juegan el juego de la culpa . No culpes a la tensión en los demás. Tu mente controla lo que dices y piensas y haces . Elija para enfrentar el estrés de una manera tranquila y controlada. Tome una respiración profunda ... Ahora no era mucho better.Soon se sentirá el alivio del estrés y vivir una vida libre de estrés.