Con muchos lugares de trabajo downsizing , esperando menos empleadores que hacer más trabajo, el problema del estrés en el trabajo se está convirtiendo en un peligro para la salud . Además de pasar largas horas en una oficina , los trabajadores también traer a casa su trabajo. El mundo de hoy de la tecnología es un arma de doble filo . Aunque es más fácil que nunca para trabajar en cualquier lugar con los ordenadores portátiles y los teléfonos celulares , también es más fácil llegar a ser más estresado porque no hay una línea divisoria clara entre la oficina y el hogar . Tamaño

La magnitud del problema es enorme, con más de la mitad de todos los trabajadores ( alrededor de 70 a 90 por ciento) se siente estresado en el trabajo, según una encuesta reciente. El estrés laboral afecta a una amplia gama de profesiones , de los principales ejecutivos de las empresas a los trabajadores de servicios en las cafeterías . Casi la mitad de todos los empleados que sufren se encuentran en los campos de las ventas y la administración de asistencia técnica , con un 16 por ciento el sufrimiento en ocupaciones profesionales y directivas .
Identificación

Cuando los trabajadores percibir ese trabajo demandas son mayores que sus posibilidades de encontrarse con ellos , que pueden ser presa fácil de estrés ocupacional . Debido a una sobrecarga de trabajo o sentimientos de insuficiencia , los trabajadores pueden estresarse hasta el punto de poner en peligro tanto su salud física y mental. Incluso antes de la identificación de los signos que puedan ser subrayado - el relevo de sus puestos de trabajo , los trabajadores deberían esforzarse por evitar que el problema en el primer lugar o ni controlarlo antes de que sea demasiado abrumador.

Efectos

efectos físicos pueden resultar en problemas de salud que van desde la presión arterial alta, ataques al corazón , derrames cerebrales , diabetes , dolores musculares a los sistemas inmunes débiles . En cuanto a la salud mental, el estrés laboral puede causar el agotamiento, la depresión, la violencia en el hogar e incluso el suicidio . Además de la factura a los trabajadores individuales , el estrés laboral afecta a las empresas debido a las ausencias ya que los trabajadores se enferman más de lo habitual . En otras palabras, el problema del estrés en el trabajo no sólo afecta a los trabajadores , sino a todo el lugar de trabajo.

Tipos

No todo el estrés en el trabajo es malo. De hecho , en algunos casos el estrés en el trabajo puede ser beneficioso . Si los trabajadores sienten que no tienen el apoyo , así como las habilidades y recursos para llevar a cabo , el estrés puede conducir a la confianza en sí mismos , dándoles el poder para hacer frente a más desafíos . Por otro lado, si un empleado se está preparando para una presentación y que no se siente enfatizar lo suficiente para prepararse , incluso , esto puede ser tan malo como si estuviera exagerarse . En esta situación, el estrés podría haber trabajado en su nombre como él hubiera visto obligado a preparar , lo que resulta en una buena actuación. En otras palabras, a veces se necesita un punto medio del estrés de preparar y hacer lo mejor posible , en lugar de ser demasiado pasivo.
Prevención /Solución

empleados pueden ayudarse a sí mismos para prevenir el estrés en el trabajo al permanecer equilibrado , sin dejar que las preocupaciones del trabajo interfieren con sus vidas personales. También pueden tomar medidas prácticas tales como comer tres comidas sanas y balanceadas al día, hacer ejercicio y tomar tiempo para conectarse con amigos y familiares , así como los demás. Lo que es más , pueden expresar sus preocupaciones a sus jefes , al darse cuenta de que el relleno de sus sentimientos sólo se suma a más stress.Employers pueden ayudar a sus empleados mediante la coordinación de las asignaciones de trabajo con las habilidades de los trabajadores , asegurándose de que han asignado el trabajo correcto a la derecha persona que está calificada para satisfacer las demandas de la descripción del trabajo . También pueden reunirse regularmente con sus trabajadores para hacer frente a las necesidades y preocupaciones. Los empleadores pueden ajustar los turnos. A menudo los trabajadores se estresan porque trabajan un turno que no esté de acuerdo con ellos. A veces, sólo mediante el intercambio de un turno de noche durante un turno de día , el estrés puede ser levantada, mientras que otros más se trabaja de noche , ya que no tienen que tratar con el público , o como muchos otros trabajadores .