La vida puede ser un torbellino de caos y estrés. Vaya aquí , haz esto, terminar eso. En el momento en que hemos comprobado fuera nuestra salud mental "para hacer" listas, que se han agotado emocionalmente, físicamente desgastado y quedan con una sensación de agitación interna y el resentimiento. Si esto suena como usted, entonces usted necesita tomar algún tiempo para concentrarse en sí mismo ; usted necesita encontrar la paz personal . Instrucciones Matemáticas 1

Escribe lo que estás agradecido . Algunos de ustedes pueden estar pensando que usted no tiene tiempo para esto, pero a 5 minutos es todo lo que se necesita, y sus recompensas son enormes . Esto se hace mejor por la mañana antes de que su día comience. Cuando usted hace una lista de todas las cosas que estás agradecido en su vida , desde la comida en el refrigerador a su buen estado de salud , su estado de ánimo se levante . Se sentirá como si un gran peso se ha quitado de sus hombros cuando te das cuenta de lo mucho que tiene que agradecer .
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Tómese un tiempo para usted mismo. Independientemente de lo que usted necesita o cuántas demandas se colocan en su tiempo, usted necesita para hacer tiempo para usted todos los días. Incluso si es sólo por una media hora , hacen que escapar y hacer lo que sea que te relajará . Meditar , bailar, cantar , o simplemente sentarse en un cuarto oscuro por sí mismo. Todos necesitamos ese tiempo de desenrollado , ese momento mágico en que podemos ser abandonados a nuestros propios recursos y dejar que los efectos del día vuelan por la ventana. Sin este tiempo, estamos vacíos , conchas miserables de todo lo que hacemos por los demás.
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Ir a dar un paseo . Las caminatas son geniales, especialmente en el otoño, cuando el aire es fresco y estimulante , y las hojas están en el medio de su cambio de color. No hay absolutamente nada más pacífico que sumergirse en todo lo que la naturaleza tiene para ofrecer y hacer usted mismo una parte de ella . Cada vez que usted respira , piensa en cosas positivas y al exhalar , imagine los sentimientos negativos que salen de su cuerpo. Este es un gran ejercicio y realmente ayuda en la consecución de la paz personal, si le das una oportunidad.
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Comunicar . Si hay alguien en su vida que usted está albergando sentimientos de mala voluntad en contra, la mejor cosa que puedes hacer por ti mismo y para su logro de la paz personal es la de resolver problemas pendientes de resolución . Sentimientos enterrados de ira o resentimiento hacia otra persona son muy similares a una enfermedad ; que van a comer lejos en ti hasta que te maten. Mientras que la verdad puede doler , no estamos hablando de cómo se siente verdad sólo te guardaré de la paz interior que usted merece.