El caminar push-up es un ejercicio fantástico combo diseñado para trabajar las caderas y parte superior del cuerpo , incluyendo los músculos abdominales , espalda, pecho y hombros. Así es como se hace. Instrucciones Matemáticas 1

llegar a una posición normal de flexión de brazos , con su cuerpo extendido y equilibrado en sus dedos de los pies y las manos. En lugar de establecer sus manos a la espalda aparte, sin embargo , llevarlos juntos, uno al lado del otro . Sus pies deben estar juntos también. Esta es su posición inicial.
2

Apriete sus músculos abdominales . Manténgalos apretados durante el resto del ejercicio.
3

Paso pie izquierdo cerca de un pie con el pie izquierdo , al mismo tiempo, el posicionamiento de su mano izquierda alrededor de un pie a su izquierda también.
4

¿ un habitual de flexión de brazos , inhalando mientras que usted va hacia abajo y exhalando a medida que surgen , y luego volver a la posición inicial poniendo el pie izquierdo y la mano izquierda hacia atrás junto con el pie derecho, mano derecha
5

. Con la mano derecha y el pie derecho esta vez , repita los pasos 3 y 4 .
6

hacer tantas repeticiones como puedas .