Cómo reconocer los síntomas físicos del estrés

El estrés es causado por diversos factores, como el exceso de trabajo , las relaciones personales , las dificultades financieras y problemas médicos. Un poco de estrés es provocado por un evento catastrófico en su vida de una persona , tales como la pérdida de un ser querido . El estrés puede ser crónica o aguda . Mientras que el estrés tiene síntomas emocionales , sino que también puede tener síntomas físicos. Instrucciones Matemáticas 1

Sé consciente de latidos irregulares del corazón y dolor de pecho. El estrés puede hacer que un problema cardiaco preexistente peor. También puede causar ataques de pánico , lo que puede causar un ritmo cardíaco rápido .
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Comprender los síntomas comunes. Los dolores de cabeza y problemas digestivos son los síntomas físicos comunes del estrés . Los problemas digestivos pueden ser en forma de dolor de estómago, náuseas o diarrea.
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Vigilar la presión arterial. Si usted tiene habitualmente el estrés en su vida, puede dar lugar a hipertensión crónica . Su médico controlará su presión arterial a un examen físico . Monitores de presión arterial en casa también se pueden comprar en las farmacias .
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Subirse a la báscula . Un signo físico del estrés pueden incluir pérdida de peso o aumento de peso. Algunas personas pueden comer en exceso cuando se sienten estresados, otros pierden su apetito . Pésese una vez por semana a la misma hora del día y sin ropa.
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Reconocer las alteraciones del sueño . Dormir demasiado o incluso un ligero insomnio puede ser un síntoma físico de la tensión. El estrés también puede dar lugar a pesadillas . Preocupación constante hace que sea difícil conseguir una buena noche de sueño.
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Note cualquier problema respiratorio . El estrés puede empeorar los problemas respiratorios. Para algunas personas con asma , el estrés puede causar un ataque de asma . Tenga en cuenta si usted está respirando muy rápido o sentir dificultad para respirar .
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Tome nota de su nivel de energía . El estrés crónico hace que todo en la vida más difícil. Puede dar lugar a fatiga . La depresión y los problemas para dormir relacionados con el estrés pueden contribuir a la fatiga.