Cada día destaca en la vida puede parecer minutos . Al no reconocer el estrés puede conducir a una variedad de problemas físicos y emocionales . Por un diario sobre los pequeños contratiempos de la vida , la gente puede aliviar el estrés y estar mejor preparados para hacer frente a los principales acontecimientos de la vida . Dedique tiempo a escribir en un diario , tomando nota de los pequeños detalles , así como los grandes. Cosas que necesitará
Papel
Lápiz de computadora
escritura espacio

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configure un espacio diario. Hacer que el espacio cómodo y agradable a la vista . Mantenga todos los suministros a la mano.
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Establezca una hora cada día en el diario. Escoja un momento que es el menos estresante , ya sea por la mañana o por la noche .
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Escribe acerca de las pequeñas cosas como pisar caca de perro durante su paseo matutino . Hacer mención de cómo se sintió en ese momento .
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Escribe a una persona específica , ya sea real o ficticio , al diario. Elija uno de los padres ha fallecido , un amigo pasado, o alguien que se encuentra actualmente en su vida. No te preocupes por compartir sus escritos con esta persona, sólo a ti mismo dar a alguien para que sea su salida.
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Mantenga un cuaderno y un bolígrafo junto a la cama . Anote los pensamientos que te despiertas con en el medio de la noche o de la mañana hora . Escribe acerca de los sueños significativos o extraños .
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Leer a través de su diario en un intervalo de frecuencia. Aviso patrones de sentimientos y comportamientos en tiempos particularmente estresantes .