El miedo a la oscuridad, o nyctophobia , es una afección grave que puede conducir a la pérdida de sueño, aumento de la ansiedad e incluso enfermedades físicas si no se trata. Aunque la mayoría de la gente el miedo asociado a la oscuridad con miedos infantiles , nyctophobia persistente es una condición seria que debe ser tratada con la ayuda de un profesional. Algunos consejos pueden ayudar a mitigar los síntomas y los efectos de un miedo a la oscuridad y ayudar a iniciar el camino hacia la recuperación . Instrucciones Matemáticas 1

Mantenga una fuente de luz de una pequeña linterna en un llavero y luces de noche en casa. Hasta cierto punto , el miedo a la oscuridad es una reacción humana instintiva desarrollado por la evolución para ayudar a los humanos a sobrevivir en la noche. Llevar un poco de luz a su alrededor todo el tiempo le ayudará a aliviar el sentimiento de impotencia que la oscuridad provoca en algunas personas. Si bien esta es una manera efectiva para aliviar algunos de los síntomas , no es un tratamiento de nyctophobia .
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Hable con un profesional de salud mental para determinar las causas fundamentales. En muchos casos, persiste el miedo de la oscuridad tiene causas en traumas psicológicos , incluso si el paciente no es consciente de ello. Un profesional de salud mental, como un psicólogo puede ayudar a encontrar y tratar las causas profundas de la condición.
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Busque un grupo de apoyo para personas que sufren de nyctophobia u otras fobias para que pueda tener una persona hablar sobre sus temores sobre una base regular. Una explicación de su miedo a la oscuridad puede ayudar a entender la condición de las maneras que se ocupan de ella sola no puede . Póngase en contacto con la Asociación Americana de Psicología para encontrar recursos para los grupos de tratamiento fobia y de discusión.
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Trate de reducir el estrés en general en su vida. Miedo a la oscuridad se asocia comúnmente con los trastornos de ansiedad que tienen un vínculo con el estrés. Ser capaz de dormir por la noche es una manera simple de tratar el miedo a la oscuridad : si se queda dormido al momento que su cabeza toca la almohada , no mentir despierto en la noche da miedo la oscuridad . Reducción general de estrés es probable que tenga un efecto positivo en el miedo de la oscuridad, además de tener un impacto positivo en una serie de otros aspectos de su vida .