El cuidado de un ser querido cuando tienen una enfermedad o discapacidad a largo plazo es extremadamente exigente . Es muy importante que el cuidador a manejar el estrés y cuidar de sí mismos. Al tratar con el estrés de una manera sana , el médico va a tener la resistencia para continuar el cuidado de su ser querido durante muchos años . Siga estos pasos para averiguar cómo hacerlo. Instrucciones Matemáticas 1

escapar. Es imperativo que el cuidador tiene tiempo lejos de sus seres queridos y uno. El cuidador debe participar activamente en actividades y pasatiempos divertidos .
2

Busque atención . Es imposible que una persona que es el único sostén de una persona enferma . Ya sea por un par de horas a la semana o varias horas a la semana , es imperativo para el cuidador que depender de otros para ayudarles.
3

iniciar una rutina de ejercicios. El ejercicio es la manera mejor y más natural del cuerpo para aliviar el estrés. El ejercicio vigoroso es el mejor, pero incluso un corto paseo es beneficioso.
4

Ser un buen comunicador. Comunicar necesidades y sentimientos , cuando sea posible , a la persona amada. La comunicación abierta permitirá a ambas partes mantener las emociones saludables.
5

Buscar ayuda profesional . Un asesor profesional es una excelente manera de ayudar en el manejo del estrés . Un consejero o psicólogo ayudará al cuidador para trabajar a través del estrés y llegar a un plan de gestión a largo plazo.
6

Únase a un grupo de apoyo. Hay muchas plantillas disponibles que apoyan a las personas que cuidan a otras personas con cualquier enfermedad dada. Al estar rodeado de otras personas que están experimentando los mismos problemas puede ser muy útil y alivio .
7

Recibir un masaje sobre una base regular. Los masajes permiten que el cuerpo se relaje profundamente. Muchos de los síntomas del estrés se manifiestan a través de cuestiones musculares. Los masajes ayudan a aliviar la tensión muscular causada por el estrés.