De acuerdo con " memoria humana ", un artículo escrito por la NASA, la forma más sencilla de describir la memoria humana es "describir la memoria humana como un conjunto de tiendas que son " lugares " para poner la información , además de un conjunto de procesos que actuar en las tiendas " . Siguiendo esa lógica , afirman que hay tres almacenes : almacén de información sensorial , a corto plazo y almacena a largo plazo. A partir de ahí , codificamos la información, mantenerla o recuperarla. El truco está en encontrar la manera de utilizar nuestras " tiendas" al más alto nivel posible, en otras palabras, ¿cómo podemos mejorar nuestra memoria? Fundamentos

Pyschology4All.com afirma que hay cinco métodos básicos de la memoria : fragmentación , rimas , hacer puentes, considerando y semi- intentando. Fragmentación es mejor conocido como agrupar todos los artículos juntos. Por ejemplo, si usted tiene que recordar un número de teléfono de 10 dígitos , intente " trozo" los números en grupos de tres en tres en lugar de tratar de recordar la larga lista de números. La rima es autoexplicativo. Bridging reúne la información, cubriendo dos o más ideas con un tema común . Considerando significa exactamente eso --- recitar la información hasta que pueda recordar fácilmente. Por ejemplo , en 10 líneas de una hoja de papel escribir tres fechas necesarias para un examen de historia . Recitar estas fechas en voz alta 10 veces, después repita de nuevo sólo en su cabeza. Las fechas se deben almacenar . El último método es semi - tratando , esencialmente un método de último recurso. Si usted no puede recordar las fechas de la historia que necesita , piense en otra cosa temporalmente. Las fechas de la historia volverá a usted cuando usted deja de "tratar " tan difícil de recordar.
Juegos

A medida que envejece , la memoria tiende a desvanecerse ligeramente. La gente de tan sólo cincuenta se les dice para tratar una variedad de juegos de memoria para aumentar sus habilidades ; sin embargo no hay estudios que sugieren que las personas de todas las edades no deben seguir su ejemplo. Enigmas, acertijos matemáticos , crucigramas, sudoku y calendarios de vocabulario diarias están encaminadas a aumentar tu memoria por diversos medios. Centros de juegos de azar en línea , tales como la luminosidad , son otra opción para entrenar tu cerebro .

Brain Food

Los alimentos no son sólo para el sustento, pero también realizan específica funciones en nuestros cuerpos . Por EveryDayHealth.com , cacahuetes , nueces y aceitunas reducen el riesgo de enfermedad de Alzheimer. Pescados como la trucha, el salmón y la caballa ayuda a mejorar la memoria. Plátanos , manzanas , fresas, arándanos , naranjas y uvas protegen las células cerebrales del daño . Y, por último , el maíz , las cebollas , el brócoli , la espinaca y la ayuda espárragos contra el deterioro de la memoria .

Al final lo mejor es ver la memoria como lo hace su cuerpo --- alimentarse bien, hacer ejercicio y trabajar con todos los días para obtener los mejores resultados posibles.