Kit de Supervivencia Lista de Alimentos

Los trabajadores humanitarios en general recomiendan que la gente debe mantener por lo menos un período de tres días , el suministro por persona de agua y alimentos no perecederos a la mano en caso de emergencia , desastres naturales o cualquier situación en la que no puede salir para conseguir comida y waer o no puede acceder a la ayuda de inmediato. En general , un kit de supervivencia debe contener elementos que abarcan todos los grupos de alimentos . Apunte para abastecerse de su kit de supervivencia alimentaria con artículos que no necesitan refrigeración y poca preparación . Gire los alimentos cada seis meses para mantenerlos frescos . No te olvides de llevar un abrelatas , utensilios y servilletas de ser necesario. Carnes /Proteínas

Busque los artículos cárnicos enlatados con fechas de vencimiento muy lejos en el futuro. El atún enlatado , pollo o productos cárnicos proporcionan proteínas y pueden comerse con facilidad y generalmente no requieren cocción. Carne seca y salchichas o elementos similares funcionan bien debido a que no necesitan refrigeración y deben durar sellada al vacío . Algunas sopas pueden comerse fríos, como las ostras y las sardinas de lata . Cubitos de caldo se pueden mezclar en caldo . Si usted hace las maletas un elemento de la carne que necesita para cocinar , almacenar un quemador de amigos ( un pequeño aparato de calefacción que usted puede comprar o hacer uso de la cera de parafina , una lata y cartón ) o un calentador de propano.

Otras fuentes de proteína incluir barras de energía, la mantequilla de maní y frutos secos , como las almendras y anacardos . Los frijoles son una buena fuente de proteínas, pero asegúrese de empacar mucha agua.

Frutas /Verduras

melocotones en conserva , de piña o mandarina naranjas son opciones nutritivas que tienen una vida útil más larga. Casi cualquier fruta seca trabajará también , a partir de manzana y plátano chips kiwi , mango y pera . Los frutos secos se pueden comer solos o como parte de la mezcla de frutos secos , que almacena bien y proporciona una rápida selección- me-up debido a su contenido de carbohidratos . Pasas, higos secos , dátiles y ciruelas - se encuentran comúnmente en la mezcla del rastro - son buenas fuentes de fibra. Cuero de la fruta hecha en casa o comprado en la tienda de piel de frutas y roll-ups pueden proporcionar una nutrición extra. Los frutos secos en general, mantener por alrededor de seis a nueve meses , que es aproximadamente la cantidad de tiempo que debe transcurrir antes de que usted decida salir de la comida en su kit.
Whole Grains

cereales, galletas, barras de pan endurecidas y arroz son opciones duraderas para el almacenamiento de grano entero. Mientras que el arroz integral no lleva tanto tiempo como el arroz blanco , contiene más fibra y es una buena fuente de vitaminas del grupo B . Granola o barras de granola son otra opción , y cada uno viene en una variedad de mezclas y sabores.

Fluidos

jugos tienda de fruta, té , café y leche en polvo . Comprar agua embotellada si es posible. Como pauta, almacenar suficiente agua que cada persona tiene acceso a por lo menos un galón de agua por día . El calor extremo puede aumentar las necesidades . El agua también puede ser utilizado para la limpieza y la higiene.
Varios

No todos los artículos en su kit de comida necesita ser centrado en proporcionar la mejor nutrición . Algunos artículos pueden simplemente proporcionar un impulso mental de su familia podría necesitar en un desastre. Empaque de dulces y goma de mascar para una elevación rápida . Condimentos como sal, pimienta , azúcar, miel u otro edulcorante puede añadir sabor a una comida por lo demás aburrido.

No se olvide de sus mascotas . Mantener el exceso de agua y comida a mano para cada animal en su hogar . Si usted tiene un bebé , asegúrese de guardar la fórmula infantil adicional o cualquier otro alimento que su hijo pueda necesitar.