? Ozono ( smog) y la contaminación de partículas (hollín ) - a partir de fuentes , tales como plantas de energía sucias, los vehículos diesel viejos y equipo pesado - puede dañar tu cuerpo y acortar su la vida, según la Asociación Americana del Pulmón. Los riesgos asociados con la inhalación de la contaminación del aire incluyen ataques cardíacos , accidentes cerebrovasculares y complicaciones para las personas con asma , enfermedades cardiovasculares y diabetes. Los niños , los ancianos, las personas que trabajan o hacen ejercicio al aire libre, y las personas con condiciones médicas mencionadas son especialmente vulnerables a los efectos nocivos de la contaminación del aire. Instrucciones Matemáticas 1

comprobación diaria los niveles de calidad del aire y los pronósticos de contaminación del aire en esta zona. Muchas estaciones de periódicos, sitios web , televisión y radio dan informes de calidad del aire utilizando el Índice de Calidad del Aire (AQI ) . Información Subir al día la calidad del aire también se puede obtener en AirNow.gov . Un puntaje PSI de más de 100 indica condiciones del aire no son saludables.
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Permanezca en el interior tanto como sea posible en los días cuando los niveles de contaminación son altos. Desde el sol aumenta los niveles de ozono , esto es particularmente importante en los días de alta de ozono en las ciudades durante el verano , de acuerdo con Médico de Familia .
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Reduzca su actividad y evitar el ejercicio al aire libre si las condiciones del aire son pobres. Entre más rápido respire , más polución lleva a los pulmones , de acuerdo con Médico de Familia . Cuando el aire es malo, caminar bajo techo en un centro comercial o utilizar una máquina de ejercicio en casa o en un gimnasio.
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Limite las actividades al aire libre, especialmente el ejercicio aeróbico, a las primeras horas de la mañana o después de la puesta del sol , cuando los niveles de ozono son más bajos.
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Evitar carreteras con mucho tráfico . Carreteras ocupadas son zonas de alto riesgo , especialmente para los niños pequeños , los ancianos, los diabéticos y asmáticos . Respirar la contaminación cerca de carreteras con mucho tráfico empeora las condiciones de salud existentes y aumenta el riesgo de desarrollar enfermedades crónicas . Un informe de 2010 de la " American Journal of Respiratoria y Medicina de Cuidados Críticos " encontró que la exposición a la contaminación atmosférica derivada del tráfico puede causar asma en los niños.
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Mantenga el aire interior lo más saludable posible . Cierre las ventanas y las puertas y use un sistema de aire acondicionado para circular el aire limpio, filtrado alrededor de su casa . No pase la aspiradora , el humo o quemar chimeneas de leña , estufas de gas o velas para mantener la contaminación del aire a un mínimo.