Importancia de la mecánica corporal adecuada

De acuerdo con la Academia Nacional de Medicina Deportiva ( NASM ) , la biomecánica es el estudio que utiliza los principios de la física para examinar cómo las fuerzas interactúan en un cuerpo vivo . El cuerpo es una unidad multi- funcional, en peligro de la cadena cinética. La cadena cinética es la combinación de los sistemas nervioso , muscular y esquelético . Todos los sistemas deben trabajar juntos para producir el movimiento . Los músculos funcionan en tres planos de movimiento : sagital , frontal y transversal . Durante el movimiento que se acortan, se estabilizan y se alargan . Debe haber una alineación apropiada con el fin de tener movimiento adecuado . Se necesita Importancia

biomecánica adecuada para funcionar normalmente en la vida cotidiana . Se necesita la biomecánica correcta para sentarse, pararse , levantar y doblar. Los atletas necesitan biomecánica adecuadas para estar en plena forma y rendir al máximo .
Identificación

Cuando se sufre de espalda crónico o dolor de rodilla de origen desconocido, encontrar a un profesional que puede evaluar su estado y examinar su postura. A menudo, el dolor y la inflamación son causados ​​por desequilibrios en la cadena cinética y la alineación postural defectuosa. Los fisioterapeutas , entrenadores personales , médicos ortopédicos y los entrenadores pueden ayudar a evaluar su situación.

Beneficios

Los beneficios de la mecánica corporal adecuada incluyen menos posibilidades de lesiones, dolor de espalda inferior , un mejor funcionamiento en la vida diaria y un mejor rendimiento atlético.
Prevención /Solución

Según el Instituto de Columna Integral Colorado, la columna vertebral se somete a tensiones anormales cuando hay una falta de una mecánica corporal adecuada . Esto puede causar lesiones de uso repetitivo y conducir a la degeneración de las estructuras de la columna vertebral , como los discos y las articulaciones.

NASM dice desequilibrios en la cadena cinética pueden conducir a cambios en el equilibrio y la eficiencia neuromuscular. Los desequilibrios de la cadena cinética incluyen las relaciones de fuerza- par alterados y relaciones longitud - tensión. La relación longitud-tensión es la longitud a la que un músculo produce la mayoría de la fuerza . Una relación fuerza-par es músculos que producen los movimientos articulares . Todos deben estar funcionando correctamente para que el movimiento se produzca de manera eficiente.

The Spine Institute Integral Colorado dice buena postura conduce a la mecánica corporal adecuada . La columna vertebral debe estar en una posición "neutral " , lo que significa no redondeado y no se arqueó . Al practicar una buena postura , la cadena cinética se alineará , y el movimiento será más eficiente .
Cómo mejorar la mala postura

En un artículo titulado " Biomecánica 101" Alexandra Kalnitsky da algunos ejemplos de la forma de mejorar la mala postura. Ella sugiere una cirugía estética de mentón y aprieta los hombros . Una cirugía estética de mentón se realiza sentado o de pie y tirando de la barbilla hacia atrás suavemente . Apretones de hombro se realiza llevando los codos detrás de usted al momento de apretar los omóplatos .