Sillas ergonómicas evitar lesiones a los músculos de las piernas , espalda y hombros. Muchas personas pasan horas al día sentado en su silla de escritorio el desempeño de sus puestos de trabajo. El estrés de los músculos de las piernas , la espalda y los hombros puede ser causada por los asientos incómodos , extralimitación y movimientos repetitivos . Pero hay algunas buenas pautas al elegir una silla ergonómica correcta , incluyendo el relleno , las mediciones de la silla y la postura general que puede ayudar a aliviar o eliminar el malestar. Funciones silla ergonómica

La función de una silla ergonómica mejorará la " productividad, la salud , la seguridad y el confort de las personas ", según el Instituto Nacional de Salud. Esto se logra al permitir que una persona se mueva libremente sin obstaculizar sus tareas. El uso de la silla correcta reduce el dolor y el daño asociado con varias ocasiones tener que poner la tensión en los músculos a través del movimiento repetitivo.
Presidente Relleno

Un asiento de la silla y la espalda deben ser rellenados utilizando tejido transpirable que permite la circulación del aire entre la tela de la silla y de la confección . Su silla no debe ser demasiado suave y proporcionar un soporte firme . Si el asiento es demasiado suave que hará que su cuerpo se adapte , causando tensión en los músculos , lo que resulta en fatiga.
Medidas Silla

mediciones Silla incluyen la altura del asiento , la anchura , la profundidad y los restos de la espalda y los brazos . La altura del asiento debe ser 16 a 20,5 pulgadas, dependiendo de su altura. Los muslos deben estar las patas horizontales y verticales más bajos con los pies apoyados en el suelo. Los codos deben formar un ángulo de 90 grados. La anchura del asiento debe ser ajustable que le permite inclinar de 0 a 10 grados. Su silla también debe girar . El respaldo debe proporcionar soporte para su espalda y ajustar en ángulo y altura. Se debe permitir un ángulo de 90 grados entre la columna y los muslos. Apoyabrazos no deben restringir el movimiento y son opcionales .

Recomendaciones Silla

Directrices para las recomendaciones de la silla están disponibles a través de la American National Standards Institute y Salud Ambiental y el Centro de Seguridad . Una silla ergonómica le permitirá sentarse con la espalda contra la silla , mientras que el apoyo a la zona lumbar . La silla debe ajustarse de modo que su espalda baja mantiene su curva natural. Sus pies no deben colgar libremente y la silla deben bajar si se requiere . Si usted es alto , la silla debe aumentar para que sus rodillas no están demasiado cerca de su barbilla. La base de la silla debe tener cuatro o cinco patas para que no se vuelque con el movimiento.

Consideraciones

postura Presidente es tan importante como la propia silla. Al escribir o realizar otras tareas relacionadas con el trabajo , no se debe utilizar el reposabrazos . Sus pies deben quedar apoyados horizontalmente sobre el suelo y no en sus patas de la silla con las piernas sin cruzar . Usted debe sentarse derecho en su silla y no se queda atrás , ya que esto puede causar dolor de espalda. También hay otros elementos que ayudan en la corrección de la postura como un reposapiés , portadocumentos y apoya muñecas que apoyarán las muñecas mientras se escribe en un teclado.