Cómo tratar un músculo acalambrado

calambre muscular es una de las quejas más comunes. Puede afectar a cualquier persona de los trabajadores de escritorio para los corredores de maratón , y puede ir desde una leve molestia a un dolor paralizante. Afortunadamente, si usted toma un enfoque activo para el tratamiento , se puede minimizar el malestar y volver a lo que estabas haciendo. Sigue leyendo para saber cómo tratar a un músculo acalambrado . Cosas que necesitará
Hielo
bolsa de agua caliente
Ducha
Crema tópica
Aspirina
; agua
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frotar el músculo. Para la mayoría calambres musculares , simplemente encontrar el nudo y el roce hará el truco .
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hielo en el músculo. La celebración de una bolsa de hielo contra un músculo acalambrado puede ser muy eficaz para prevenir o reducir la hinchazón - . Sobre todo inmediatamente después de que los calambres
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Aplicar calor. Tome una ducha caliente o poner una bolsa de agua caliente contra el calambre . Utilice tanto calor como sea posible soporte cómodo.
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Tomar una aspirina. La aspirina es un fármaco anti -inflamatorio, por lo que es bastante bueno en el tratamiento de la inflamación muscular.
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Stretch. Comenzar despacio , estira suavemente el músculo lo más lejos que pueda.
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Tome líquidos en abundancia . Los calambres musculares pueden ser causados ​​por la deshidratación , por lo que a veces simplemente la rehidratación puede ayudar mucho .
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Use un bálsamo sobre el músculo . A los tratamientos tópicos tales como Icy Hot , Tiger Balm o Bengay ayudarán a calmar el dolor y relajar el músculo.