Cómo prevenir la hipotermia

El tiempo es muy voluble . Si usted no está preparado para condiciones de frío , la pérdida de calor del cuerpo vitales puede conducir a una peligrosa caída en la temperatura de su interior , o hipotermia . Una temperatura corporal de 95 ° F o menos representa la hipotermia , una condición potencialmente mortal . Vestirse adecuadamente reduce significativamente el riesgo de hipotermia. Cosas que necesitará
ropa interior que absorbe la humedad y calcetines
que absorbe la humedad , de la camisa de la capa base y pantalones
suéter de lana o de arriba forro polar
chaqueta de Waterpoof
Pantalones impermeables
sombrero impermeable
mitones o guantes impermeables
impermeable calzado agua
alimentos
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ha Vestirse Matemáticas 1

Capa de la ropa , lo que crea bolsas de aire caliente alrededor de su cuerpo que ayudará a mantener su temperatura. Para la capa más interna de la ropa - la capa de base - elija prendas de tejidos que absorben la humedad . Estas telas tire la humedad de tu piel, evitando la pérdida de calor . Ponga en una absorción de humedad de la camisa , los pantalones , los calcetines y la ropa interior.
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Ponte un suéter de lana o holgada superior de lana sobre su camisa de la base . Esta capa de ropa proporciona aislamiento para ayudar a retener el calor corporal.
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Use pantalones impermeables sobre los pantalones de la capa base para evitar mojarse . La ropa mojada provoca una rápida pérdida de calor del cuerpo.
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terminar de vestirse con el uso de una chaqueta impermeable . La chaqueta es su cubierta exterior para protegerse del viento y la humedad, lo que le roban de calor del cuerpo.
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Use un sombrero impermeable, calzado y mitones o guantes para protegerse la cabeza , los pies y las manos. Estas áreas del cuerpo son particularmente susceptibles a las condiciones de frío .

Medidas Generales
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beber agua para mantenerse hidratado. La hidratación adecuada ayuda a mantener una buena circulación y distribución del calor por todo el cuerpo . Evite las bebidas alcohólicas y caffienated , que pueden contribuir al desarrollo de la hipotermia.
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Coma bastantes alimentos para abastecer a su cuerpo con calorías suficientes para mantener su calor corporal . Alimentos que contienen carbohidratos son una buena opción, ya que se absorben y se metabolizan rápidamente. Coma pequeñas cantidades con frecuencia .
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Quítele la ropa mojada tan pronto como sea posible. Aumenta la pérdida de calor 5 veces , si sus ropas están húmedas , lo que aumenta considerablemente el riesgo de sufrir hipotermia.
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Busque refugio tan pronto como sea posible si usted comienza a temblar o experiencia hormigueo en las manos o los pies. Estas son señales de advertencia de la posible evolución de la hipotermia .