ornitina o L -ornitina es un aminoácido no esencial. Se deriva de la descomposición de la arginina durante el ciclo del ácido cítrico ( o ciclo de Krebs ) . En el cuerpo , la ornitina se utiliza para producir prolina , citrulina , y ácido glutámico ( tres aminoácidos que suministran toda la energía de células ) , de acuerdo con VitaminStuff.com . Cuando se combina con otros aminoácidos , en particular, la carnitina y la arginina , ornitina también ayuda a reducir la grasa corporal y construir músculo . Los hechos

ornitina se pone a menudo a los constructores del cuerpo como un suplemento de construcción muscular . Los culturistas utilizan ornitina (combinado con arginina) porque se ha demostrado que aumenta la hormona del crecimiento y los niveles de insulina , esencial para construir y mantener los músculos. También se conoce para acelerar la producción de tejido muscular y reducir la pérdida muscular como resultado del envejecimiento , de acuerdo con VitaminStuff.com .
Función

Ornitina es tanto producida por el cuerpo y derivado de ciertos alimentos, como lácteos, huevos , pescado y carne. También se puede tomar como un suplemento para beneficio extra . La ornitina es conocida por reducir los efectos de la cirrosis del hígado mediante la eliminación de amoníaco tóxico del hígado . También útil en la curación y la reparación de los tejidos , lo que resulta en una menor estancia hospitalaria para las personas que se recuperan de la cirugía, cáncer, trauma , quemaduras e infecciones.
Dosis

la ornitina puede ser ingerida con el uso de una dieta regular, así como a través de cápsulas y tabletas . La dieta occidental típica de pescado, carne y productos lácteos consiste en aproximadamente 5 g de la ornitina por día , de acuerdo con la Universidad de Michigan Health System . Si una persona opta por la administración de suplementos de ornitina , entre 5 y 10 g por día se recomienda.

Efectos secundarios

ornitina prácticamente no tiene efectos secundarios con excepción de dolor gastrointestinal cuando más de 10 g se ingieren por día. La ornitina es producido por el cuerpo como un resultado de arginina , por lo tanto , mayores niveles de arginina aumenta la cantidad del cuerpo de la ornitina . Por otra parte , de acuerdo con la Universidad de Michigan Health System , no drogas se sabe que interactúan negativamente con la ornitina. Las dosis excesivas de más de 20 g pueden inducir ósea y deformidades de las articulaciones .

Consideraciones

suplementación ornitina no se recomienda para las mujeres que están embarazadas , lactando o que pueden estar embarazadas . También no se recomienda para niños y adolescentes debido a su uso sin restricciones de la arginina ( siempre se encuentra en conjunción con la ornitina ) puede inducir gigantismo en ciertos individuos en crecimiento. Ornitina y otros suplementos de aminoácidos para inducir el crecimiento en indivduals que sufren de enanismo se deben discutir con los profesionales de la salud cualificados , de acuerdo con herbs2000.com . Por otra parte, la ornitina (y arginina) nunca debe ser usado por personas con un historial de esquizofrenia y los que tienen herpes.