Los días calurosos de verano son sinónimo de actividades al aire libre agradables , como los días en familia , visitas a la playa y comer al aire libre . Pero el clima caliente puede causar síntomas desagradables , como la fatiga extrema , en personas susceptibles. Encontrar a la sombra , descansando y tomando bebidas frías pueden aliviar rápidamente el malestar y la apatía en los días calurosos . Si usted es una persona mayor , o en la salud debilitada , y usted no está acostumbrado al calor , es importante estar en sintonía con su cuerpo y prestar atención a los signos de alerta temprana de la fatiga extrema. Los cambios de temperatura

fluctuaciones de temperatura ambiental , los cambios repentinos en especial y extremos como la ola de calor , pueden causar cansancio , mientras que el cuerpo se adapta al cambio. Si estás acostumbrado a un clima suave y templado , donde las fluctuaciones de temperatura son relativamente pequeños , es posible que se sienta cansado , si usted viaja y necesita adaptarse a un clima más caliente. A medida que el cuerpo se adapta a temperaturas más altas , los síntomas de la fatiga se alivian .
Deshidratación

La deshidratación es una causa frecuente de fatiga durante el tiempo caliente . La deshidratación ocurre cuando el peso corporal se reduce en un 1 por ciento o más debido a la pérdida de líquidos , de acuerdo con el Servicio Nacional de Salud del Reino Unido. Otros síntomas de la deshidratación incluyen dolores de cabeza y la producción de fuerte olor , orina de color amarillo oscuro . Para evitar el cansancio causado por la deshidratación durante el tiempo caliente , beber líquidos regularmente durante todo el día . En general , la orina clara es un signo de un cuerpo bien hidratado. Clima
Insomnio

caliente puede hacer que usted experimente noches sin descanso , lo cual puede resultar en fatiga extrema durante el día siguiente . Según el Dr. Chris Idzikowski , autor del libro " Aprender a dormir bien ", las temperaturas ambientales moderadas son propicias para un sueño reparador , pero temperaturas superiores a 75 grados pueden causar insomnio.
Hipertermia

hipertermia o enfermedad relacionada con el calor es particularmente peligroso para las personas mayores y para las personas que tienen condiciones médicas tales como presión arterial alta. Fatiga extrema acompañada de náuseas , mareos y frío, piel fría y húmeda señala una condición llamada el agotamiento por calor . La persona afectada requiere tratamiento inmediato para bajar la temperatura de su cuerpo. Fatiga extrema acompañada de la piel seca y enrojecida, dolor de cabeza severo , confusión y pulso rápido puede indicar un golpe de calor , una afección potencialmente mortal que requiere atención médica urgente.