? Su metabolismo es la velocidad a la que su cuerpo utiliza la energía si se está en reposo y el relax o el movimiento y la realización de diversas actividades. Su cuerpo quema una cierta cantidad de calorías para mantener el corazón , los pulmones , el cerebro y otras funciones de trabajo , incluso en reposo. Es importante saber la tasa metabólica en reposo de su cuerpo con el fin de aumentar, disminuir o mantener su peso . Usted puede calcular el uso de su cuerpo de la energía , o su tasa metabólica en reposo , mediante el Mifflin -St . Jeor ecuación . Cosas que necesitará
Calculator Foto Lápiz
Papel
Medición stick
Escala del peso de
Mostrar Más instrucciones Matemáticas 1

Mida su altura usando una vara de medir o una cinta métrica . Quítese los zapatos , de pie alto con la espalda contra la pared y coloque una marca de lápiz en la parte superior de su cabeza. Mida desde el suelo hasta la marca de lápiz , dos veces para la precisión, y escribir su altura en un papel .
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Pésese en una escala. Quítese los zapatos y la ropa abajo a su ropa interior, sube a la báscula y espere a que se determinará su peso. Pésese el doble de precisión, a continuación, escriba el número final en el papel.
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Utilice el Mifflin -St . Jeor ecuación para calcular su RMR introduciendo su peso, altura y edad en la fórmula apropiada en función de su sexo

Men: ( 10 x peso ) + ( 6,25 x altura) - ( 5 x edad ) + 5 .

mujeres : ( 10 x peso) + ( 6,25 x altura) - ( 5 x edad ) - 161

Resuelve la ecuación utilizando una calculadora si es necesario. La solución es su tasa metabólica en reposo .