Para muchas personas, el calor seco del sauna es una manera de sudar las toxinas de la vida cotidiana . Cuando se utiliza correctamente , sauna puede promover sentimientos de relajación y bienestar. Sin embargo, con temperaturas que pueden alcanzar los 185 grados farenheit , si se usan por mucho tiempo o por personas con problemas de salud , la sauna puede ser un peligroso como la temperatura corporal y la frecuencia del pulso puede elevarse a niveles mortales . Las siguientes precauciones pueden ayudar a evitar los problemas relacionados con la salud que pudieran derivarse del uso de sauna. Condiciones médicas que afectan Sauna Uso

Desde la temperatura corporal puede elevarse a más de 104 grados farenheit en cuestión de minutos de uso de la sauna , se aconseja a las personas con corazón y enfermedades vasculares para evitar saunas menos que un médico lo considere seguro. De acuerdo con la Harvard Health Watch hombres , los estudios muestran saunas para ser seguro para las personas con enfermedad arterial coronaria estable. Pero para los que sufren de hipertensión, enfermedad de las válvulas del corazón, los ritmos anormales del corazón , angina de pecho e insuficiencia cardíaca avanzada , saunas deben evitarse.

Saunas y Embarazo

De acuerdo con la Colegio Americano de Obstetras y Ginecólogos ( ACOG ) , no se recomienda el uso de la sauna durante el embarazo debido al riesgo de sobrecalentamiento. En estudios realizados por la Organización de los Servicios de Información de Teratología ( OTIS) , existe un mayor riesgo de defectos de nacimiento en los bebés de mujeres que tuvieron un aumento de la temperatura corporal de 101 grados durante el primer trimestre del embarazo . Así, mientras un calor suave, seco puede parecer una buena manera de aliviar los dolores y molestias del embarazo , se recomienda que las mujeres eviten saunas durante el embarazo y el uso de métodos alternativos, como los baños calientes o masajes .

precauciones generales de seguridad para el acceso a la sauna

para la mayoría de usuarios de la sauna sin ningún tipo de condiciones médicas graves , hay algunas precauciones generales que se deben tomar para evitar posibles problemas con el sobrecalentamiento. Limitar el uso de la sauna a menos de 30 minutos. No beba alcohol ni tomar medicamentos que puedan impedir la sudoración y promover el sobrecalentamiento antes o después de su sauna. Mantener hidratado al beber agua antes, durante y después de su sesión de sauna. No use una sauna si se siente enfermo . Si se siente enfermo durante una sesión de sauna , deje la sauna inmediatamente. Enfriar gradualmente después de su sesión de sauna. Si usted tiene alguna condición médica que son motivo de preocupación , consulte con su médico antes de usar el sauna.