El magnesio es un mineral esencial que está implicado en más de 300 procesos corporales. Es necesaria para el desempeño del corazón, los riñones y los músculos. Es un ingrediente clave en la composición de los dientes y los huesos. La deficiencia de magnesio por lo general conduce a problemas de salud tales como ritmo cardíaco anormal , debilidad y trastornos del sueño . Síntomas comunes

niveles bajos de magnesio pueden causar el síndrome de piernas inquietas irritabilidad , presión arterial baja , hiperventilación , confusión , agitación y ansiedad, trastornos del sueño , náuseas , vómitos, espasmos musculares , crecimiento de las uñas mal , y convulsiones.
diabetes

la deficiencia de magnesio en la sangre está asociada con la diabetes tipo 2 . Niveles bajos de magnesio tienden a disminuir la sensibilidad a la insulina , lo que aumenta el riesgo de desarrollar diabetes tipo 2 . La deficiencia de magnesio en pacientes diabéticos también daña su sistema inmunológico , haciéndolos vulnerables a las infecciones y enfermedades.
Enfermedad cardíaca

magnesio mantiene el ritmo normal del corazón por lo que un deficiencia de magnesio a menudo causa la arritmia , que puede conducir a la insuficiencia cardíaca congestiva.

enfermedad Inflamatoria Intestinal

Las personas con enfermedad inflamatoria intestinal a menudo tienen deficiencias de magnesio en la sangre. Alguna evidencia clínica preliminar sugiere que los suplementos de magnesio en la dieta son eficaces para prevenir estallidos de enfermedad inflamatoria intestinal .
Asma

El American Journal of Medicine afirma que la baja ingesta de magnesio podría estar asociado con un riesgo de desarrollar trastornos respiratorios como el asma y el enfisema.