Cómo calcular su 80-100 onzas de agua diario

El agua es el componente más esencial en el cuerpo humano. Dado que el cuerpo se compone de casi el 70 por ciento de agua , asegurándose de que usted está tomando en suficiente es vital para su salud . Cuando se hidrata correctamente , se puede pensar más claro, trabajar más duro y permanecer saludable. Para averiguar la cantidad de agua que necesita para ser potable, hacer un cálculo matemático simple. Una vez que se conoce su número , establecer una rutina que le asegura que está bebiendo lo que sea necesario . Instrucciones Matemáticas 1

Calcular la cantidad de agua que necesita un día . El cálculo es simple. Tome su peso corporal y se divide por dos. Si usted pesa 165 , entonces usted necesita para beber 82 oz de agua al día o alrededor de 10 vasos de agua .
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empezar por beber dos vasos de agua a primera hora de la mañana. Su intestino delgado es capaz de absorber sólo alrededor de 8 oz de agua cada 30 minutos. La cantidad "extra" le ayudará a limpiar su cuerpo de la dieta del día anterior.
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Beba un vaso de agua 30 minutos antes de una comida . Esto ayudará prep su cuerpo por el alimento que va a tomar y ayudar a evitar comer en exceso.
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Establezca un horario regular de beber un 8 oz vaso de agua cada dos horas. Piense en ello como su dosis de medicamento. Mantenga a la rutina para asegurarse de que usted obtenga su consumo diario requerido.