Sentarse es una de las principales plazas de la relajación. Pero esto no significa que usted no tiene que ejecutar bien. Manera inadecuada de estar no sólo causará malestar, pero también dará lugar a un dolor en la espalda , las caderas y las piernas. Factores como el correcto posicionamiento de sus estructuras del cuerpo , la altura de la zona en la que están sentados en , y la firmeza del apoyo para la espalda también deben ser considerados para evitar problemas. Instrucciones
Mecánica corporal adecuada para
Sentado Matemáticas 1

Coloque sus nalgas en la parte posterior de la silla con las caderas y rodillas flexionadas en ángulo recto con el tronco. Asegúrese de colocar un pequeño espacio entre la parte posterior de las rodillas y el asiento de la silla .
2

Apoye la espalda contra el respaldo de la silla , con la cabeza erguida , estómago adentro, y los hombros y # x201C ; al cuadrado " o se tira de nuevo a levantar su pecho.
3

Place ambos pies apoyados en el suelo y doblar las rodillas en un ángulo de 90 grados.
4

Si la silla está equipada con un reposabrazos , Flexiona los brazos y colocarlo allí, para mejorar la comodidad y evitar molestias en el hombro .