La Asociación Americana del Corazón dice que la nicotina es una de las adicciones más difíciles de romper. Es una droga que causa cambios en el cerebro para aumentar la tolerancia y hacen que la gente cada vez más dependiente de ella . Los síntomas de abstinencia hacen que sea muy desagradable para los que tratan de dejar de fumar. Es difícil convencer a alguien para dejar de fumar cuando son adictos , pero si ofrece los apoyan que hará que sea mucho más fácil para ellos hacerlo . Cosas que necesitará
Pen
Papel
El chicle de nicotina
Los parches de nicotina
Vapor de cigarrillos de
Muestre Más instrucciones Matemáticas 1

Dile la inconvenientes de fumar. Los fumadores ya saben que fumar es malo para su salud. Ellos desarrollan la tos crónica y la experiencia la falta de aliento después de hacer ejercicio ligero. Ellos tienden a bloquear los pensamientos acerca de los efectos a largo plazo de fumar . Si quieres a alguien para dejar de fumar , comenzar recordándole cómo dañando seriamente el tabaquismo puede ser. Además de los dientes amarillentos , causando arrugas y la inducción de la mala respiración , provoca pulmones para ser dañados por el alquitrán , causa cáncer y reduce la esperanza de vida .
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Dale incentivo para dejar de fumar que no sea su estado de salud . Calcular la cantidad de dinero que gasta en fumar en un mes promedio . Recuérdele que es dinero que podría ser invertido en otra parte . Otra idea es hacer un trato con él para dejar de fumar . Si se hace un esfuerzo para dejar de fumar para usted , de acuerdo en hacer algo por él a cambio.
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Ayúdelo a hacer un plan. De acuerdo con la clínica Mayo, anotando por qué quiere dejar de fumar ayuda a solidificar un plan de acción . Pídale que escriba todas las razones para dejar de fumar. Ayúdelo a decidir cómo va a hacerlo. Algunas personas prefieren dejar de fumar por completo y otros prefieren dejar de fumar poco a poco a través del tiempo mediante la reducción de la cantidad que fuman diariamente.
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Anímelo a mantenerse fuerte . Recuerda elogiarlo si va para un determinado período de tiempo sin fumar o si empieza a fumar menos que antes. La alabanza y ánimo son más eficaces que regaña y menosprecio .
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Dale productos que ayudan a los fumadores tratan los síntomas de abstinencia . Puede ser muy difícil dejar un hábito como fumar sin usar un vicio alternativa como una muleta. Algunas personas comienzan a comer en exceso. Para evitar esto, darle el chicle de nicotina , parches de nicotina o un cigarrillo de vapor para ayudar. Los cigarrillos de vapor ayudan a los adictos a la nicotina , haciendo que se sientan que están sosteniendo un cigarrillo real. Funcionan con baterías para crear la ilusión de humo utilizando agua .
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mantenerlo ocupado . Actividades del Plan por lo que no tiene tiempo para pensar en fumar. Ir al cine o iniciar un nuevo hobby . Tome un viaje por carretera o vacaciones.
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Anímelo a buscar ayuda profesional. Si no puede encontrar la fuerza de voluntad para dejar de fumar con la ayuda de usted, es posible que necesite ayuda profesional. Dile que no hay vergüenza en ir a un terapeuta. Si puede ayudarle a dejar de fumar , vale la pena intentarlo.