El chicle de nicotina es un método popular de la terapia de reemplazo de nicotina tanto por su comodidad para el usuario y su disponibilidad. Sin embargo , desde el chicle de nicotina es un sistema de suministro de nicotina altamente adictiva , existe la posibilidad de formar una adicción a la goma en sí . Según la Sociedad Americana del Cáncer , puede haber hasta un 20 por ciento de la aparición de la adicción a la goma . Dado que la goma de entrega menos nicotina que un cigarrillo , la probabilidad de adicción es aún más baja que con el tabaquismo , por lo que su uso para dejar de fumar sigue siendo un método viable de dejar el hábito . Cosas que necesitará
El chicle de nicotina
goma Regular
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determinar la dosificación de la goma que se requieren para aliviar sus antojos de cigarrillos. La goma está disponible en 2 mg y 4 mg. Fumar dentro de la media hora de despertarse por la mañana , más de 25 cigarrillos al día o tener dificultad para abstenerse de encender un cigarrillo en áreas restringidas indicios de necesitar una dosis más alta . En caso contrario, adoptar una estrategia menos es más .
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Mastique la goma correctamente para evitar la posibilidad de desarrollar una dependencia de ella . Mastique lentamente y sólo hasta que se note un sabor a pimienta . Guarde el chicle en la mejilla hasta que el sabor desaparezca y repita . Mastique cada pieza para un máximo de media hora. Utilice la goma si es necesario para calmar los antojos , sin pasarse de la cantidad recomendada de piezas durante un período de 24 horas .
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Disminuir el número de piezas de goma de masticar una vez que sus antojos se han convertido en más débil y menos frecuentes . Si usted comienza a sentir una dependencia en la encía, comenzar a destetar gradualmente a sí mismo fuera de ella o sustituirla por otras formas de terapia de reemplazo de nicotina , como parches , pastillas o aerosoles nasales .
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Reemplace algunos de la goma de nicotina que está masticando en el curso de un día con goma regular. De esta manera , se reduce su necesidad de la nicotina en el chicle.