De acuerdo con MayoClinic.com , la nicotina es la sustancia química en el tabaco que provoca el deseo de seguir fumando y permanecer dependientes de ella . Al fumar , la nicotina libera neurotransmisores en el cerebro que te hacen sentir bien . La gente sigue anhelando esa buena sensación y siguen fumando . Otros factores como el estrés , el olor de un cigarrillo e incluso conducir su coche todos podemos hacer que anhelan la nicotina. Hay maneras de controlar las ansias de nicotina , sin embargo , que pueden ayudarle a dejar de fumar. Cosas que necesitará
amigos no fumadores
sin fumar restaurantes y bares
Bocadillos saludables para masticar
chicle sin azúcar
diarios
bebidas no alcohólicas

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Mantenga un diario de cuándo y por qué fuma . Esto le ayudará a entender desencadena su hábito de fumar antes de comenzar su búsqueda para dejar de fumar. Anote cada vez que enciende un cigarrillo, y tenga en cuenta cómo se siente en ese momento.
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Siéntese en la sección de no fumadores de un restaurante o bar que tiene una zona de fumadores . Oler el humo podría hacer que usted anhela la nicotina , por lo que trate de evitar a toda costa .
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Pase menos tiempo con personas que fuman porque verlos fumar puede causar que anhelan la nicotina. Trate de pasar más tiempo con sus amigos no fumadores hasta que una patada completamente sus antojos.
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Mantenga su boca ocupada . Debido a que fumar está tan ligada a la utilización de su boca, que es importante para mantenerlo boca ocupada masticando chicle sin azúcar , comiendo algo saludable como las zanahorias o apio , o utilizando una pajita cuando bebes .
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Evite el alcohol . Para muchas personas, beber y fumar van de la mano . Cuando usted bebe , a reducir sus inhibiciones , y esto podría llevar a que encender un cigarrillo . En cambio, beber soda, té o agua helada .