Según el sitio web quitsmoking.com , " La hipnosis es la relajación concentrada. " Sin embargo , el sitio destaca que es necesario este estado de relajación para lograr el fin de conseguir más allá de la mente consciente , que controla los pensamientos y acciones de la mente subconsciente. En este punto, " ... se puede alimentar el subconsciente ' imaginado realidad. ' Así que si usted puede imaginarse a sí mismo como un no- fumador, su mente subconsciente aceptará que a medida que la realidad " . Mientras que usted puede visitar a un hipnotizador para lograr este estado, no hay necesidad . Puede ordenar los CD o las cintas de cassette y los utilizan para convertirse en hipnotizada en casa. Cosas que necesitará reproductor de casete
o walkman
habitación Dim

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ordenar una cinta de cassette de la hipnosis para dejar de fumar de un fabricante reconocido o hipnotizador. Por ejemplo, usted puede hacer esto visitando asktheinternettherapist.com y haciendo clic en " Audio hipnosis " o hypnosisnetwork.com o quitsmoking.com y haciendo clic en "hipnosis " en el menú de la izquierda.
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Leer las direcciones de las cintas de casete , una vez que los reciben. La mayoría de los programas de la hipnosis en el hogar requieren que usted escuche las cintas varias veces al día . Algunos pueden requerir que usted escuche a ellos antes de ir a dormir.
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Baje las luces y retire las mascotas de la sala cuando se escucha . Asegúrese de que está en completo aislamiento y que no hay ninguna posibilidad de ser interrumpido. Reproduzca la cinta desde un reproductor de cassette o walkman . Repita con la frecuencia se indica en las instrucciones.