Los efectos secundarios cuando se deja de fumar puede ser difícil de manejar. Lo principal que detiene la mayoría de la gente de tratar de dejar de fumar es pensar que no van a saber cómo combatir los síntomas de abstinencia. No es fácil, pero se puede hacer. Preparar

Aprenda todo lo que pueda acerca de lo que puede esperar con los síntomas de abstinencia de fumar. Es su mejor defensa.
Fruit Juice

Beber jugo de frutas para combatir el bajo nivel de azúcar en la sangre y los síntomas de abstinencia de nicotina relacionados . La nicotina estimula al cerebro para liberar el azúcar en el torrente sanguíneo . Es por eso por lo que muchos sienten que dejaron de fumar cansado, tener dolor de cabeza y están de mal humor .
Respirar

respirar profundamente para ayudar a superar las ansias de fumar .

Ejercicio

ejercicio para ayudar a combatir la depresión y aumento de peso de combate, a veces los síntomas experimentados por los que dejaron de fumar .
Oral gratificación

Chew chicle o chupe caramelos para aliviar el deseo de tener algo en la boca . La goma de mascar refresca el aliento , lo que puede ayudarle a sentirse bien acerca de no fumar - . O tener el aliento del fumador
NTR y recetas

Utilice las terapias de reemplazo de nicotina ( NRT ) , que están disponibles en una goma o forma de parche , para ayudarle a dejar de fumar. Sin embargo , no dejes que se convierten en una muleta. Siga el plan en el paquete para ayudar a conseguir a través de los retiros más fácil. Su médico le puede recetar medicamentos tales como bupropion y la vareniclina para facilitar la transición de fumar para no fumadores.