Si has intentado dejar de fumar ya , usted sabe que usted experimentará los síntomas de abstinencia , tanto físicos como mentales . Dejar de fumar requiere un cambio de hábitos porque el fumar es a menudo asociada con la realización de ciertas actividades, como el despertar o el consumo de café . Productos de reemplazo de nicotina , como los parches de nicotina, pueden ayudar a lidiar con los síntomas de abstinencia como a adaptarse a su nuevo estilo de vida sin fumar . Sin embargo, puede ser casi tan difícil renunciar a los productos de reemplazo de nicotina como lo fue para dejar de fumar. Usted puede necesitar varios intentos para abandonar la nicotina por completo, pero la perseverancia es la clave. Cosas que necesitará
Los parches de nicotina
Otros productos de nicotina
Mostrar Más instrucciones Matemáticas 1

Comience su terapia de reemplazo de nicotina con la dosis más fuerte disponible (en general, 15 mg a 22 mg de nicotina ) . Esto ayudará a asegurar una disminución del deseo de recoger un paquete de cigarrillos.
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gradualmente disminuir su dosis de nicotina mientras se adapta a su programa para dejar de fumar . En general , a menos que usted es un fumador muy ligero , no intenta cambiar a una dosis más baja , hasta unas cuatro semanas después de haber comenzado a usar el parche .
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Utilice la dosis de nicotina de 5 mg a 10 mg por otras cuatro semanas . La Sociedad Americana del Cáncer sugiere que es posible que necesite usar el parche durante un total de tres a cinco meses , dependiendo de su nivel de adicción .
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No trate de dejar de usar el parche por completo hasta que sientes que estás listo . Si usted está experimentando algunos efectos secundarios indeseables , puede intentar una forma diferente de la terapia de reemplazo de nicotina , como chicles de nicotina . O si su piel se irrita cada vez de usar el parche , trate de usar otra marca de parche y coloque el parche en un área diferente de la piel.
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Deje de usar el parche por completo cuando usted siente que puede controlar los síntomas de abstinencia. Puede ayudar a asistir a las sesiones de orientación , como un grupo de Nicotine Anonymous . Muchos estados también ofrecen una línea telefónica . Sesiones de asesoramiento telefónicas pueden ayudarle a permanecer alejado de los cigarrillos y la terapia de reemplazo de nicotina .
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Manténgase ocupado cuando deje de usar todos los productos de nicotina . La Sociedad Americana del Cáncer sugiere que mantenerse ocupado y distraído puede ayudar a usted a través tanto de los síntomas de abstinencia física y mental. El ejercicio, en particular , puede ser útil.