Cuando deja de fumar , su cuerpo comienza recuperando su salud de inmediato. Los beneficios comienzan en cuestión de minutos y continuar durante el resto de su vida. Los fumadores que dejan de fumar encuentran que su salud mejora en cuestión de días o semanas , y los que se quedan los no fumadores pueden reducir su riesgo de enfermedad significativamente dentro de un año . Cuanto más tiempo pase sin fumar, mayores serán los beneficios de dejar de fumar . Instrucciones Matemáticas 1

Count 20 minutos después de su último cigarrillo . Este es el tiempo que toma para que su ritmo cardíaco y la presión arterial para volver a los niveles normales .
2

Conde 12 horas después de su último cigarrillo . Este es el tiempo que tarda el nivel de monóxido de carbono en la sangre para volver a la normalidad.
3

Marque su calendario durante dos o tres semanas después de su último cigarrillo . Alrededor de este tiempo , la función pulmonar y la circulación sanguínea mejorará.
4

Marque su calendario para nueve meses después de su último cigarrillo . Por este tiempo, tos y falta de aire ya no deberían ser un problema. Los cilios en los pulmones se habrá recuperado la función normal , lo que significa que sus pulmones pueden soportar una vez más mucosidades , limpiar los pulmones y combatir la infección.
5

Marque su calendario para un año después de su último cigarrillo . Usted ha cortado el exceso de riesgo de enfermedad arterial coronaria en medio .
6

Observar aniversarios a largo plazo. Cinco años después de dejar de fumar, su riesgo de accidente cerebrovascular es significativamente menor - posiblemente tan bajo como un no fumador de . Diez años después de dejar de fumar, su riesgo de muerte por cáncer de pulmón es la mitad del de un fumador de . Su riesgo de otros tipos de cáncer relacionados con el tabaquismo , como el cáncer de la boca, garganta , vejiga , cuello uterino y el páncreas , disminuye también. Dejar de hace 15 años y que haya reducido su riesgo de enfermedad coronaria a nivel de un no fumador .