Hay evidencia de que la adicción a la nicotina es intensificado por la cafeína. Esto explica por qué muchos fumadores con frecuencia ingieren bebidas con cafeína. Esta relación entre estos dos sustancia adictiva hace el esfuerzo para detener la nicotina y la cafeína se parecen como un esfuerzo hercúleo . Afortunadamente , hay maneras de patear ambos hábitos. Instrucciones Matemáticas 1

Elige un plan. Aunque el pavo frío puede sonar como que es una manera rápida y fácil de deshacerse de ambos hábitos , no lo es. Dejar de repente se desencadenar los síntomas de abstinencia, algunos de los cuales son muy graves . Estos pueden incluir dolores de cabeza , cambios de humor , insomnio y "nerviosismo ".
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consultar a un médico . Obtenga un examen físico para asegurarse de que su cuerpo puede soportar la nicotina sin ayuda y dejar de cafeína. Un médico también tendrá acceso a los nuevos medicamentos y terapias que pueden ayudar con sus esfuerzos. Los medicamentos como el bupropión son conocidos para ayudar a frenar las ansias de nicotina . La hipnoterapia también ha sido conocido para detener la adicción. Hable con su médico acerca del mejor tratamiento para usted y su plan.
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Reúna a un sistema de apoyo. Únase a un grupo de apoyo para los adictos y reclutar a su familia y amigos . Estas personas tendrán que rendir cuentas por sus errores , al tiempo que le anima a continuar. Adictos compañeros pueden decirle qué esperar y se identifican con lo que está pasando.
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Cambiar su estilo de vida . Fumadores y adictos a la cafeína Muchos encuentran que sus rutinas diarias giran en torno a sus hábitos. Por lo tanto , es necesario cambiar su estilo de vida con el fin de detener la nicotina y la cafeína . En lugar de despertar a una cortina de humo y una taza de café, cambiar a una rutina de ejercicio a primera hora . Tome un paseo después de cenar en vez de café y la nicotina. Pasar de un viaje en coche acompañado de un cigarrillo y una taza de viaje de java para el público , no hay transporte de fumar.
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Tome su programa de dejar de fumar un día a la vez. Concéntrate en conseguir a través de los antojos como vienen. Al igual que un corredor siente que su entrenamiento va más rápido si se mira hacia abajo a sus pies y no en el horizonte, un adicto encontrará que concentrarse en cada deseo hará que el mes y marcas de la recuperación un año llegan más rápidamente.