? Por ahora , la mayoría de las personas son conscientes de los peligros de fumar. El cáncer de pulmón , enfermedades cardiovasculares, reducirá el período de la vida - por nombrar unos pocos - y la gran lista de problemas de salud asociados con el tabaquismo sigue creciendo. Sin embargo, un efecto secundario del consumo de tabaco que no muchas personas pueden tener en cuenta es su efecto en el crecimiento muscular. ¿Cómo crece el músculo?

Durante los ejercicios de entrenamiento de fuerza , las fibras de los músculos específicos realidad resultan dañados en un proceso conocido como " lesión muscular . " Sub joven Kwon, M. S. y Len Kravitz , Ph.D. de la Universidad de Nuevo México explican que cuando se produce una lesión muscular , las células se apresuran a la zona y comienzan a fusionarse formando nuevas fibras que se refiere como " miofibrillas . "
Burning Muscle --- No Fat

Aparte de fortalecer el sistema cardiovascular y ganar músculo , la mayoría de las personas que ejercen también la esperanza de quemar grasa. Desafortunadamente, si usted es un fumador puede que esto no sea posible. De hecho , los informes de Fairfax Digital que fumar disminuye el apetito y hace que se pierda peso, pero por lo general es sólo el peso del músculo que se pierde . Por lo tanto , cualquier crecimiento muscular que se obtiene a través de entrenamiento de la fuerza puede perderse fácilmente con el siguiente paquete de cigarrillos.
La nicotina y la insulina

Según MuscleNet . com, la nicotina en los cigarrillos hace que el cuerpo se vuelven resistentes a la insulina. Lo que significa que , el tabaquismo tiene un impacto directo en la forma en que el músculo metaboliza la insulina y de glucosa en sangre . Desde la reposición de glucógeno es especialmente importante para la recuperación muscular, crecimiento muscular en los fumadores se redujo significativamente en comparación con la de los no fumadores.
Síntesis de proteínas

La síntesis de proteínas es una parte necesaria de crecimiento muscular . Durante el entrenamiento de fuerza de la cantidad de la síntesis de proteínas que el cuerpo experimenta se reduce, pero vuelve a subir una vez que el ejercicio ha cesado. La Universidad de Nottingham informa que fumar inhibe el crecimiento muscular al interferir con el proceso de la síntesis de proteínas .
Miostatina

crecimiento muscular en algunas personas a veces se reduce por una enzima conocida como miostatina . De acuerdo con Bio- Medicine.org , los fumadores tienen una mayor cantidad de miostatina que los no fumadores . Esto también parece desempeñar un papel en la pérdida de masa muscular asociada a los fumadores activos .